Archive: May 30, 2023

Bill S-209는 Royal Assent를받습니다. 공식적으로 공식적으로

비용 S-209로, 주정부가 MMA에 캐나다의 법적 틀을 제공 할 수 있도록 형사법을 점검했습니다. 이것은 이제 새로운 법안을 시행합니다. MP Bal Gosal은 의견을 준수했습니다.

오타와, 2013 년 6 월 20 일/ CNW/-Sport (Sport)의 제사장 인 명예 Bal Gosal은 오늘 Royal Royal Assent of Expense S-209를 환영하는 성명서를 준수했습니다. 상금 싸움 조항에 따른 허가 된 스포츠 목록을 넓히는 것뿐만 아니라 상금 전투 :

“저는 형법 (Prize Fights)을 수정하는 행위가 왕의 동의를 얻었음을 밝히게되어 매우 기쁩니다.

“스포츠는 오늘날의 사회에서도 중요성이 높아지고 정부 정책, 규정 및 규정도 발전해야합니다. 지금까지, 상금 전투의 형법 의미는 1934 년 이래로 복싱이 유일한 전투 스포츠였던 이후로 업데이트되지 않았습니다.

“오늘날 많은 전투 스포츠가 전세계 올림픽과 장애인 올림픽위원회의 프로그램에 포함되어 있으며 스포츠에 대한 표준화 된 규칙을 수립하는 전세계 연맹의 통제를받습니다. UFC (Ultimate Fighting Championship)와 다른 혼합 무술과 같은 다른 스포츠도 인기가 높아지고 있으며 전 세계 참가자들을위한 통치 규칙에 따라 진행되고 있습니다.

“우리 정부는 전세계 규칙에 따라 승인 된 전투 스포츠가 캐나다에서 전투 스포츠라는 단순한 진실에 의해 명시 적으로 불법으로 간주되어서는 안된다고 생각합니다.

“우리는 형법에 대한 수정안이 전투 스포츠의 현재 진실을 보여주고 주 정부와 스포츠 기관에 관할 구역에서 전투 스포츠를 효과적으로 통제 할 수있는 법적 틀을 제거하는 스포츠 기관을 제공한다는 것을 기쁘게 생각합니다.”

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의도하지 않은 결과의 법률 – 아마추어 MMA 사건은 현재 불법적이며 2013 년 6 월 21 일에 종료되고 있습니다. “아마추어 MMA 법”
BC 정부는 2013 년 6 월 25 일 6 월 25 일에 “BC Athletic Commission”에 대한 입법 대응에 대해 “적극적으로 일하고있다”
캐나다의 MMA 법률은 2012 년 10 월 25 일에 “Bill S-209″의 집에서 처음으로 읽습니다.

Lawinsport 연례 세미나-게임 2020

의 정책을 이해하면 오늘 올해의 Lawinsport 연례 세미나-‘게임 2020의 정책을 이해하는 것이 2020 년 11 월 10-20 일에 디지털 스타일로 위치 할 것입니다. 네트워킹 및 토론을위한 9 개의 공개 포럼 외에 10 일 동안 16 회의 세션.

Lawinsport Annual Seminar는 중요한 문제와 전세계 스포츠 법의 발전에 대한“필수 항목”및“최첨단”컨퍼런스 중 하나로 실적을 보유하고 있습니다. Lawinsport 회의는 컨텐츠의 고품질에 대해 이해 될뿐만 아니라, 대의원이 의미 있고 오래 지속되는 관계를 발전시킬 수있는 실질적인 네트워킹 기회와 마찬가지로 이해됩니다.

세미나 세션은 10 일의 프로그램에 걸쳐 전파 될뿐만 아니라 다음과 같습니다.

대화 형 패널 토론뿐만 아니라 심도있는

프리젠 테이션; 그리고

네트워킹 브레이크 아웃 룸뿐만 아니라 포럼을 열어줍니다.

세미나에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.

주제 중

상업적 초점 :

미디어 권리-COVID-19가 정확히 미디어 권리 계약에 어떤 영향을 미쳤습니까?

인공 지능 – 스포츠에 대한 법적 고려 사항

플레이어 데이터 – 플레이어 데이터에 대한 법적 권리는 무엇입니까?

세금 업데이트

보험 업데이트

스포츠에 대한 사모 펀드 투자

거버넌스 및 규제 초점 :

스포츠 거버넌스 및 고위 관리의 다양성

Covid-19 Pandemic에서 거버넌스 수업뿐만 아니라 어떤 법적 및 거버넌스 수업이 발견 되었습니까?

재무 지침뿐만 아니라 소득 상한

e 스포츠 – 법적 개발

무결성 초점 :

보호 – 새로운 기술과 최근 개발의 교훈

스포츠 무결성 기능의 미래는 무엇입니까?

도핑 방지-육류 오염에 따른 한도는 어디에 있습니까?

분쟁 해결 초점 :

효율적인 독립적 인 국가 스포츠 재판소를 어떻게 설립 할 수 있습니까?

전문 증인 거래 – 전문 증인을 위해 뜨거운 튜브를 활용

운동 선수 초점 :

운동 선수 권한 강화 및 행동주의-스포츠의 의사 결정 과정에서 운동 선수의 미래는 어디에 있습니까?

여성 스포츠의 착취로부터 보호

주요 패턴과 개발 :

법률 고문 포럼

누가 참석해야합니까?

스포츠 법, 스포츠 서비스 및 스포츠 행정에 포함 된 사람은 회의의 혜택을받을 것입니다. 이전과 일상적인 손님은 다음과 같습니다.

국제 스포츠 연합뿐만 아니라 국제 스포츠 연합;

사내 조종;

개인 방법 스포츠 변호사;

스포츠 임원;

운동 선수/선수;

코치;

스포츠 법률 학자; 그리고,

재학생.

많은 세미나 참석자들에게 Lawinsport 연례 세미나는 외부 변호인과 사내 관점에서 전 세계 스포츠 법률의 신진 문제에 대한 상당한 이해와 신진 문제를 이해하는 데 도움이되지 않는 행사입니다.

티켓을 예약하는 방법

회의에 대한 더 많은 정보를 발견하거나 티켓을 구매하려면 이벤트 페이지로 이동하십시오.

마찬가지로 해시 태그 #lisconf20을 사용하여 소셜 미디어 세미나에 대한 업데이트를 준수 할 수 있습니다.

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당신은 정말로 나를 실망시키는 것이 무엇인지 알고 있습니까?

중력.

나는 넘어졌다. 네, 오늘 아침 내 달리기에 완전히 먹었습니다. 나는 일년에 약 3 번 떨어져서 적어도 내 목록에서 하나를 넘어갈 수있게되어 기쁩니다.
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살다
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사전 실행 OJ. 매우 펄프 스타일. 내가 좋아하는 것처럼.

그것은 모두 정말 좋은 달리기로 시작되었습니다. 나는 멈추고 꽃을 냄새 맡았다…

이 하얀 꽃은 무엇입니까? 그들은 정말 예쁘다! 나는 브래지어에 약간의 것을 천연 향수로 채웠다.

(그래도 습도가 내 머리카락에 무엇을하는지보세요 – 그게 끝 일뿐입니다!)

그리고 나는 삶, 자유와 추구에 대해 생각하면서 방금 달리고있었습니다. 나는 오늘 내 음악조차 사용하지 않았다.

약간의 입구 나 물의 몸으로 달릴 때 나는 멈추고 해우를 찾습니다. 그리고 내가 다시 실행하기 시작했을 때의 중 하나 중 하나 중 하나는 GPS보기를 다시 시작하고 보도에 작은 능선이 있다는 것을 알지 못하고 달리기 시작했습니다.

그리고 나는 영화에서와 같이 극적인 폭포 중 하나를했다. 제외하고, 나는 내 견해로 소란을 일으키고 있었기 때문에 내 손이 내 가을을 끊을 좋은 곳에 있지 않았고 가슴에 꽤 세게 쳤다 (무작위, 맞습니까?).

그래서, 내 무릎과 손이 약간 부딪 혔지만 목이 이상하다고 느낍니다.

RIP Monican.

내가 돌아 왔을 때 나는 과일과 초콜릿으로 건강을 돌렸다. 유일한 방법입니다 …

나중에 나는 벤의 어머니와 함께 홈 디포에 갔다. 그리고이 표시는 나를 조롱했다.

이것은 내가 떨어지는 것입니다 :

당신은 이번 라운드에서 이기고, 중력!

질문 : 오렌지 주스 – 펄프 또는 펄프 없음?

마지막으로 넘어 졌을 때는 언제입니까?

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새해를 기쁘게 생각합니다 !! 나는 릴 타임에서 돌아 왔고 2022 년에 최고의 소원을 보내고 싶다. 나는 당신과 블로깅과 F를 그리워했다.내 송곳니는 강아지와 함께 걷거나 달리기 위해 가야합니다.

내 송곳니는 강아지와 함께 걷거나 달리기 위해 가야합니다.

송곳니 걷기가 가해 야합니다. 당신은 당신의 송곳니와 함께 실행하기위한 나의 장비 제안을 요청했습니다 – 여기 내가 좋아하는 가죽 끈 목록이 있습니다, col

shareaholic에 의해

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$ 15,000 UFC 129 불법 복제 이후에 구매 한 손해

는 산업 시설에 의한 UFC 급여 프로그램의 불법 복제 손해에 대한 현재 상황에서 미국 지방 법원에 의해 판결 사유를 발표했습니다. 미주리 주, 피고인은 15,000 달러의 손해 배상금을 지불하라고 명령했다.

최근 상황 (Joe Hand Promotions, Inc. v. Shepard)에서 피고인은 900 달러의 산업 하위 라이센스를 구매하지 않고 스포츠 바에 UFC 129를 표시했습니다. 대신이 프로그램은 “스포츠 바 위의 2 층 주거 아파트 또는 콘도에 등록 된 주거 위성 계정에서 바에서 방송되었습니다. Stephen Limbaugh 지역 판사는 15,000 달러의 손해 배상을 평가하는 이유를 준수했습니다.

프로그램 날짜에 승인없이 프로그램은 스포츠 바에서 방송 될뿐만 아니라 가로 채기 및/또는 얻었습니다. 이 프로그램은 무단 신호를 얻기 위해 스포츠 바 위의 2 층 주거 아파트 또는 콘도에 등록 된 주거용 식사 네트워크 위성 계정을 통해 방송되었습니다. 프로그램의 전송은 프로그램의 통신을 가로 채기, 수신 및/또는 표시하기위한 특정한 잘못된 조치없이 시작되지 않았을 수 있습니다. 프로그램의 무단 가로 채기 또는 수령에 대해 확보하기 위해 구매에서, 프로그램의 주간 위성 전송은 디지털 코딩 또는 스크램블되었으며 일반 대중의 활용을 위해 제공되거나 의도되지 않았다. 원고가 각각의 프로그램을 받도록 권한을 부여한 경우, 시설에는 전자 디코딩 장치와 함께 제공되었으며 신호를 얻는 데 필요한 위성 좌표 또는 시설의 코드 또는 위성 공급 업체가 수신을 풀지 못하도록 통지했습니다. 시설의 장치 및 공급자. 원고와 계약을 맺은 승인 된 산업 시설은 프로그램을 받기 위해 원고에게 Sublicense 요금을 지불해야했습니다. 이 해변가 전하는 일반적으로 시설의 능력을 기반으로합니다. 여기서 스포츠 바는 50 명을 차지했습니다. 요금 카드에 따르면, 법률 방송 비용은 $ 900.00입니다.

프로그램의 밤에, 원고의 감사인은이 프로그램이 3 개의 큰 텔레비전에서 스포츠 바에서 42 명의 후원자에게 통신을 관찰하는 것을 관찰했습니다. 이 프로그램 전시회는 인터넷에서 일반 대중에게 제공되는 Sport ‘s Bar’s Facebook 페이지에서 홍보되었을뿐만 아니라 광고되었습니다. Sports Bar의 Facebook 페이지의 평가에 따르면 Shepard가 Facebook 페이지에 기사를 개인적으로 작성한 것으로 나타났습니다.

여기서 원고는 스포츠 바가 반복 위반자이며 상당한 금전적 이익을 주장하지 않는다고 주장하지 않습니다. 법원은 실제 손해의 최소 금액은 900 달러, 미지급 변수 수수료 금액이라고 지적합니다. “법원은 감사 비용과 프로그래밍 평가 절하와 같이 계산하기가 훨씬 더 어려운 원고에 대한 추가 손해가 있음을 인정합니다.” Joe Hand Promotions, Inc. v. Thompson, 2013 WL 466278, *3. 이 관할권의 다른 해당 상황뿐만 아니라 진술서의 진술서 및 기타 증거와 함께 법원은 재량에 따라 § 605 (e) (3) (3)에 따라 법정 손해 배상금을 5,000 달러에 수여합니다. c) (i) (ii) § 605 (e) (3) (c) (ii)에 따른 개선 된 법적 손해로 $ 10,000.

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2018 년 11 월 11 일 11 일 11 일의 불법 복제에 대한 $ 15,000의 손해 배상 “”불법 복제 ”
UFC 162 PiracyFurible 2, 2017in “Piracy”에 대한 피해 20,000 달러
2015 년 UFC 175 12 월 17 일 “불법 복제”의 불법 복제에 대해 제안 된 $ 20,000의 피해

Varriale은 Havkins Rosenfeld Ritzert & Varriale의 잘 알려진 스포츠 변호사이자 파트너 인 MMA Fighters and Unionization

Carla Varriale에 대해 글을 썼으며 최근 MMA 전투기와 노조의 전망에 대한 Michigan State International Law Review에서 작품을 저술했습니다.

Varriale은 그녀의 기사를 작성하는 이유 중 하나가 혼합 무술의 스포츠가 그녀의“열정”중 하나라는 점에 주목하여 시작했습니다.

“팬 행동 사례”에서 뉴욕 메츠를 대표하는 인상적인 작품으로 더 잘 알려진 Varriale은 몇 년 전 MMA에 관심을 갖게되었으며 몇 년 전 Columbia University에서 수업을 가르쳤습니다. 그 스포츠가 북미에서 합법적이지 않은 유일한 주.”

변호사는 스포츠 소송 경보 및 기타 간행물을 위해 MMA에 관한 수많은 기사를 썼습니다. 수년에 걸쳐, 스포츠의 법적 측면에 대한 서면으로 그녀의 자격이 발전하여 그녀의 최신 기사를 스포츠에서 노동 문제를 탐구하는 모든 사람을위한 강력한 읽기로 만들었습니다.

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훨씬 더 많은 야채를 먹는 맛있는 방법

기회보다 적은 수의 야채를 먹을 수 있습니다. 그리고 당신은 혼자가 아닙니다 : 10 명의 미국인 중 9 명은 하루에 3 개의 채소를 쌓아 놓기 위해 고군분투합니다. 당신은 그들이 당신에게 얼마나 좋은지 알고 있습니다. 프레시 농산물에는 비타민, 미네랄, 섬유 및 놀라운 식물성 영양소 (식물 화학 영양소)가 적재되어 있습니다. 그러나 오늘의 가장 일반적인 채소가 많은 식사 인 저녁 식사조차도 필요한 서빙을 전달하기 위해 고군분투하고 있습니다.

그렇다면 왜 야채가 접시에 더 자주 착륙하지 않습니까? 인생의 모든 요구에 따라, 당신은 단순히 준비 할 시간이 적을 가능성이 있습니다. 그것은 사실입니다. 세탁, 자르기, 다이 싱 및 슬라이스는 집안일이 될 수 있습니다. 그러나 한 번의 식사에 따라 모든 영양 요구를 충족시키고“사이드 샐러드”상자를 생각하기 시작해야합니다. 다음은 매일 다이어트에 대자연의 보석을 훨씬 더 많이 몰래 넣는 8 가지 쉬운 (그리고 맛있는!) 방법이 있습니다.

1. 스무디

케일이나 시금치와 같은 몇 개의 어둡고 잎이 많은 녹색을 첨가하여 아침 스무디에게 비타민 증가를주십시오.

2. 계란

미세하게 깍둑 썰기 한 고추, 버섯, 토마토, 양파 또는 주먹 마이크로 그린은 계란과 오믈렛을 훨씬 더 끔찍하게 만듭니다! 서두르? 계란을 첨가하기 전에 어젯밤 저녁부터 프라이팬에 구운 채소를 던지십시오.

3. 팬케이크

인스턴트 옥수수 튀김을 위해 좋아하는 통밀 팬케이크 반죽에 옥수수를 뿌립니다. 그들은 아침 식사 나 간식으로 평범한 요구르트에 뛰어납니다.

4. 샌드위치

야채는 샌드위치에 비타민, 풍미 및 크런치를 건강하게 도울 수 있습니다. grated 당근과 얇게 썬 사탕무와 같은 미리 준비된 품목, 식료품 점에서 사전 세척 된 잎이 많은 녹색을 구입하여 점심에 채소를 던지기가 더 간단 해집니다.

5. 채소 칩

미리 포장 된 가공 된 종류가 아니라 채소 칩으로 감자와 옥수수 칩을 교체하십시오. 당근, 오이, 고추 및 호박 슬라이스 칩 스타일은 담그기에 훌륭합니다. (그리고 클래식 셀러리 스틱을 잊지 마십시오!)

6. 딥

담그는 것에 대해 말하면… 맛있는 야채 기반 딥을 만드는 것은 매우 쉽습니다. 캐러멜 양파, 가지, 오이, 아티 초크 등이 주연을 맡은 레시피를 찾습니다.

7. 소스

당근, 양파, 버섯 및 버터 넛 스쿼시를 소스, 수프 및 캐서롤에 던지십시오. 그들에게 화를 내거나 입방체를 깔거나 부드러워 질 때까지 요리하십시오.

8. 머핀

푸드 프로세서에서 호박 또는 찐 브로콜리를 분쇄하고 다음 머핀 배치에 녹색 장점을 추가하십시오. 당신은 좋아하는 구운 식품에서 그들의 맛조차 눈치 채지 못할 것입니다.

요리, 생식, 신선, 냉동, 통조림 또는 100% 주스 – 오늘 매일 야채를 어떻게 얻고 있습니까? 그리고 #Kaleday2015를 축하하고 있습니까? 아래 대화에 참여하십시오!

이 정보는 교육 목적으로 만 사용되며 의료 진단 또는 치료를 대신 할 수 없습니다. 건강 문제 나 상태를 진단하거나 치료하기 위해이 정보를 사용해서는 안됩니다. 식이 요법을 교체하거나 수면 습관을 변경하거나 보충제를 복용하거나 새로운 피트니스 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 확인하십시오.

트레이시 모리스

Tracy Morris는 Fitbit의 주요 영양사입니다. 남아프리카의 영양 및식이 요법 석사 학위를 취득한 그녀는 호주 인증 연습 영양사이자 미국의 영양 및식이 아카데미의 국제 회원이기도합니다. 지난 20 년 동안 Tracy는 5 개국에서 살았으며 전 세계 사람들이 건강을 유지하도록 영감을주었습니다. 그녀는 현재 호주의 Sunny Sydney에 살고 있으며 전 세계의 Fitbit 팬들이 최고의 삶을 살도록 도와줍니다. 그녀가 일하지 않거나 세 명의 어린 아이들을 쫓거나 빌라도를 연습하지 않을 때는 배우자가 태양을 보면서 피노 누아를 마시 며 발견 할 수 있습니다.

프로 복싱은 최근에 논의한 것처럼 Brain Security에 대한 균일 한 국가 요구 사항

을 수용하도록 조언했습니다. Battle Sports Medicine에서 가장 중요한 관심사 중 하나는 정확히 머리 외상이 얼마나 많은지입니다.

반응은 알려져 있지 않지만, 현재의 규제 환경은 규제 기관이 ‘자신의 이익을 위해 너무 어려운 운동 선수의 플러그를 뽑아야 할 때의 선택에있어 향상을 활용할 수 있습니다. 이를 위해 오늘날 중요한 연구는 오늘날 의사 저널 과이 문제를 해결하고 규제 일관성을 요구하는 스포츠 의학에 발표되었습니다.

오늘의 게시물에서 뇌의 체력을 결정하는 데 전투 : 시간이 오나요? 저자들은“이전 전문가 권투 선수의 최대 20-50%”가 만성 뇌 손상의 증상을 보여준 사실을 강조합니다. 그들은 또한“급성 생산에 필요한 손상의 정확한 임계 값과 만성 신경 병리학은 애매 모호하다. 따라서 전문가 권투에서 신경 학적 부상의 적절한 투여뿐만 아니라 조기 발견은 필수적이다.

중앙 가이드 라인이 없으면“미국에서 전문가 권투의 의학적 지침과 관련하여 약간의 균일 성이있다”고 주목했다. 저자는 국가간에 제공 될뿐만 아니라 제공 될 뇌 보안에 대한 최소한의 최소 요구에 대한 전화 통화를 요청합니다. 제안 된 요구 사항에는 다음이 포함됩니다.

표준화 된 신경 학적 검사

신경 영상 사용

높은 위험 전투기를 결정하기 위해 싸움 노출 지수 채택

과학적 관련성이 더 명확 해지면 향후 몇 년 동안 바이오 마커를 찾는 것에 대해 생각합니다.

포스트는 최종 사고를 준수하는 것으로 끝납니다.

불행히도, 급성 및 만성 뇌 손상은 권투 선수가 유지하는 가장 전형적인 부상입니다. 이 스포츠는 오랫동안 커미션을 지정하여 규제 해 왔지만 현재이 통치기구는 복서의 신경 건강 및 건강을 공급하는 데 크게 다릅니다. 많은 지정된 가장 좋은 방법 의료 요구 사항과 시행은 광범위하게 다양합니다. 이는 긍정적 인 전투 위치가 위치 할 때까지 권투 선수가 포럼 구매로 이어집니다. 마찬가지로 권투의 지침을 지정하여 마찬가지로 지정된 가이드 라인에 의해 엄격한 지침이 다른 곳에 배치 될 때 손실 된 이익을 유발할 수 있으므로 이자율 충돌이 발생합니다. 복싱은 중앙 규제 조직이없는이 나라에서 유일한 주요 스포츠를 유지합니다. 스포츠의 목표는 실제로 상대에게 뇌진탕을 제공하는 것이기 때문에 뇌물뿐만 아니라 뇌 손상은 권투 선수에게 특히 상당한 위험입니다. 연구에 따르면 모든 권투 선수의 절반 정도가 만성 외상성 뇌 손상으로 인해 경험할 것이라고 추정 한 결과, 모두가 포함하는 뇌 보안에 대한 균일 한 최소 요구가 발전 할 때가 왔습니다. 권투 선수의 건강과 건강과 스포츠의 오래 지속되는 생존력은 둘 다 그것에 달려 있습니다.

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관련된

2015 년 MMA Fightersjanuart (30, MMA Fighters)의 “안전 연구”뿐만 아니라 권투 선수의 뇌 부피를 최소화하는 것과 관련된 수년간의 시합 및 수년간의 싸움
네바다 운동 보상은 경쟁사 Brain Healthapril 28, 2016 인 “안전 연구”와 규제 리드를 취합니다.
British Journal of Sports Medicine – 2015 년 10 월 16 일에 수화 수요 추가 “안전 연구”

아칸소 입법 기관은 스포츠 변호사 Alex Guynn에게 법무부에 대한 헌신을 제공합니다

Arkansas Legislation Alumni Society Institution of Legis Society Instit 월

이상은 법률 학교뿐만 아니라 법률 학교에 대한 봉사를 위해 동창들과 좋은 친구들을 인정하기 위해 제작되었습니다.

Guynn은 Guynn뿐만 아니라 Neely의 관리 파트너입니다. 형사 방어, 민사 소송, 불법 행위, 사업법, 파산법, 가정법, 가정법, 개인 상해, 스포츠 법을 포함한 다양한 입법 전문 분야의 회사 방법. Guynn도 마찬가지로 열한 번째 서부 사법 회로의 순회 판사 역할을합니다.

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Herrick Hosts는 Playbook을 다시 작성합니다 : 스포츠 조직이 4 월 28 일에 안전한 복귀를 준비하는 방법

Herrick의 스포츠 법률 그룹은 4 월 28 일 오전 11시에 EST“가장 영향력있는 업계 사고와의 매력적인 대화 환영하는 팬, 직원 및 운동 선수가 라이브 이벤트로 돌아가는 고려 사항과 결정을 내리는 리더. 모든 사람의 경험을 풍부하게하기 위해 혁신적인 변화가 무엇인지에 대해 더 많이 배우십시오.” 스피커 중 :

Lonn A. Trost, 최고 운영 책임자

뉴욕 양키스

Doug Behar, 경기장 운영 수석 부사장

뉴욕 양키스

Michael J. Mellis, 수석 부사장 겸 최고 법률 책임자

뉴욕 양키스

Jason T. Cohen, 법률 고문

달라스 카우보이 축구 클럽

John A. Ruzich, 최고 행정 책임자 겸 최고 법률 책임자

전설 환대

중재자 :

Irwin A. Kishner, 스포츠 법률 그룹 공동 의장

Herrick, Feinstein LLP

Daniel A. Etna, 스포츠 법률 그룹 공동 의장

Herrick, Feinstein LLP

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단백질

간식을 곁들인 6 개의 건강한 간식은 건강한 식습관 계획의 필수 부분이며, 식사 사이에 만족을 유지하고 몰래 칩과 쿠키의 유혹을 피하십시오. 그렇기 때문에 배가 고플 때 무엇을 먹어야하는지 결정하는 것이 나쁜 생각입니다. 더 똑똑한 전략? 미리 계획하다! 약 250 칼로리 (체중 감량을 시도하는 경우 150 칼로리에 가깝게)를 유지하려는 목적. 이것은 식사가 아니라 간식이기 때문입니다. 식이 요법에 더 많은 것을 필요로하지 않기 때문에 세련된 탄수화물과 설탕 (기침, 그라 놀라 바) 덕분에 감사하지 않습니다. 과일과 채소에 그래요! 당신은 항상 당신의 하루에 훨씬 더 많은 사람들을 원하고 섬유질은 당신이 가득 찬 느낌을 줄 수 있기 때문입니다. 그런 다음 10 그램 이상의 단백질을 첨가하여 간식에 훨씬 더 많은 힘을주십시오.

공식은 매우 간단합니다. 과일 한 조각이나 채소를 먹고 하나의 작은 단백질 서빙과 짝을 이루십시오. 몇 가지 맛있는 옵션이 있습니다.

과일 : 바나나, 오렌지, 사과, 배, 포도, 딸기, 블루 베리

채소 : 베이비 당근, 설탕 스냅 완두콩, 브로콜리 꽃, 콜리 플라워 플로렛, 작은 피망, 체리 토마토, 얇게 썬 오이

단백질 : 견과류, 견과류 버터, 너트 바, 파트 스킴 모짜렐라 치즈 스틱, 일반 요거트, 후 머스, 에다메, 하드 보일 계란, 델리 칠면조

알았어요? 여전히 특정 아이디어를 갈망하고 있습니까? 다음은 매우 쉬운 단백질의 히트가있는 6 개의 건강한 간식입니다.

1 개의 작은 바나나 + 2 큰 스푼 땅콩 버터

279 칼로리
9 g 단백질
5g 섬유

1 컵 블루 베리 및 딸기 + ½ 컵 평원, 저지방 그리스 요거트

155 칼로리
13 g 단백질
3g 섬유

1 컵 베이비 당근 및 설탕 스냅 완두콩 + ¼ 컵 후 머스

144 칼로리
4 g 단백질
5g 섬유

1 컵의 작은 피망 및 브로콜리 플로렛 + 1 파트 스킴 모짜렐라 치즈 스틱

114 칼로리
9 g 단백질
2g 섬유

1 컵 슬라이스 오이 & 체리 토마토 + 2 개의 하드 보일 계란

163 칼로리
13 g 단백질
1g 섬유

1 컵 슬라이스 사과 및 셀러리 스틱 + 3 온스 외과 칠면조

142 칼로리
17 g 단백질
2g 섬유

이 정보는 교육 목적으로 만 사용되며 의료 진단 또는 치료를 대신 할 수 없습니다. 건강 문제 나 상태를 진단하거나 치료하기 위해이 정보를 사용해서는 안됩니다. 식이 요법을 교체하거나 수면 습관을 변경하거나 보충제를 복용하거나 새로운 피트니스 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 확인하십시오.

Becky Duffett

Becky Duffett는 Fitbit의 영양 편집자이며 잘 먹는 것에 대한 열정을 가진 라이프 스타일 작가입니다. 전 Williams-Sonoma Cookbook 편집자이자 샌프란시스코 요리 학교를 졸업 한 그녀는 수십 개의 요리 책과 수많은 요리법을 편집했습니다. 도시 생활은 그녀를 스핀 중독자로 바꾸었지만 여전히 말을 타고 있습니다. 그녀는 샌프란시스코에서 가장 귀여운 동네에 살고 농민 시장에서 주말을 보내며 빵집에서 읽으려고 노력하고 친구들을 위해 큰 저녁 식사를 구워냅니다.