Archive: June 20, 2023

밤새 귀리에 대한 쉬운 아이디어

아침 식사는 오랫동안 오늘의 가장 중요한 식사로 선전되었습니다. 그러나 당신이 많은 미국인과 같다면, 당신은 그것을 길게 만들고, 앉아 앉아있는 사치가 없습니다. 운이 좋으면 문 밖으로 나가기 전에 시리얼 한 그릇입니다. 늦었다면 바와 같은 옵션 또는 사무실 옆의 커피 숍에서 머핀과 같은 옵션입니다. 그러나 미국 영양 대학의 저널 (Journal of The American College of Nutrition)의 연구에 따르면, 체중 감량에 도움이 될 수있는 또 다른 옵션이 있습니다.

오트밀은 그 어느 때보 다 만들고 먹는 것이 훨씬 더 재미 있습니다! Pinterest를 빠르게 스크롤하면이 전체 곡물이 순간을 가졌다는 것을 증명합니다. 밤새도록 냉장고에서 똑바로 똑바로 먹는 경향에 감사합니다. 시도해보고 싶습니까? 좋아하는 재료를 모으고 다음 기본 방향을 따르십시오. 뚜껑이 달린 컨테이너 (Food Bloggers Love Mason Jars)에서 아침 식사를 준비하면 다음 날에 모두 설정됩니다. 더 나은 것은 일요일에 일주일 동안 당신을 지속시키기 위해 일요일에 여러 서빙을 만드십시오.

쉬운 하룻밤 귀리

재료

1/2 컵 구르고 요리되지 않은 귀리

액체 1 컵

향신료 (선택 사항)

과일 (선택 사항)

견과류 (선택 사항)

지도

뚜껑이 달린 컨테이너에 1/2 컵의 구르는 귀리로 시작하십시오.

액체 1 컵 (밀크, 아몬드 우유, 코코넛 밀크 및 물이 모두 작동합니다.

향신료를 뿌린다 – 시나몬, 육두구 및 생강이 좋습니다.

과일을 저어 – 라이 신, 깍둑 썰은 배, 얇게 썬 바나나, 옵션은 끝이 없습니다. (과일은 귀리에 건강한 단맛을 더해 지지만, 더 많이 원한다면 먹기 전에 항상 꿀이나 메이플 시럽을 추가 할 수 있습니다.)

아몬드, 피칸 또는 호두와 같은 견과류 (사용하는 경우)가 있습니다.

밤새 또는 귀리가 모든 액체를 흡수 할 때까지 밤새 또는 냉장 보관하십시오.

3 번의 하룻밤 귀리 콤보를 시험해보십시오

열대 귀리

오트밀 + 코코넛 밀크 + 슬라이스 바나나 + 슬라이스 망고 + 코코넛 플레이크

체리 아몬드 귀리

오트밀 + 물 + 말린 체리 + 아몬드

호박 피칸 귀리

오트밀 + 우유 + 순수 호박 + 호박 파이 향신료 + 피칸

이 정보는 교육 목적으로 만 사용되며 의학적 진단 또는 치료를 대신 할 수 없습니다. 이 정보를 사용하여 건강 문제 또는 상태를 진단하거나 치료해서는 안됩니다. 식이 요법을 바꾸거나 수면 습관을 바꾸거나 보충제를 섭취하거나 새로운 피트니스 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 확인하십시오.

Kimberly Daly Farrell

Kimberly Daly Farrell은 Fitbit의 편집장입니다. 킴벌리 (Kimberly)는 인증 된 건강 강사 및 자체 진단 런닝 중독자 인 통합 영양을 연구하고 3 개의 마라톤을 완료했습니다. 그녀는 이전에 Shape, Glamor, Fitness 및 Good Housekeeping 잡지에서 편집 위치를 개최했습니다.

베이커리 헛간 : 비즈에서 가장 훌륭한 단백질 바? Matt Weik의

회사 소유자가되기 때문에 저는 기업이 처음 시작했던 방법, 즉 투쟁, 승리, 성장에 대한 훌륭한 이야기를 항상 기쁘게 생각합니다. 펜실베이니아 주 펜실베이니아에서 온라인으로 베이커리 헛간 (Pittsburgh, PA)이되기 위해 발생하는 펜실베이니아 주에서는 미국에서 가장 큰 단백질 바 시설 중 하나라는 이야기를 나누는 것이 좋을 것이라고 믿었습니다. 베이커리 헛간은 수많은 인구 통계, 산업을 수용 할뿐만 아니라 오늘날 많은 최고의 보충 사업을위한 바를 만들어냅니다.

쿠키 부스러기 시작
창립자 인 Sean Perich는 소유자뿐만 아니라 실제로 회사를 시작하여 자신이 다루고있는 문제를 해결 한 개념 (일반적으로 얼마나 많은 회사가 시작되었는지)를 시작했습니다. Sean은 CPA로서의 열렬한 여행 루틴으로 인해 식사 교체와 같이 식사를 빨리 먹을 수있는 열렬한 역도뿐만 아니라 항상 활동적 이었지만 현재 시장에 나와있는 것을 좋아하지 않았습니다. 그는 일부 구성 요소를 모으고 자신의 고단 단백질 초콜릿 칩 쿠키를 공식화했습니다.

어느 날, Sean은 피트니스 센터에서 쿠키 중 하나를 먹고있었습니다. 그는 미국 바디 빌딩 제품 (지역 스포츠 영양 분배 자)의 관심을 끌었습니다. 그들은 내용을 발견 한 직후 Sean이 무엇을 먹었는지에 대해 물었고, 다른 계정에 제공 할 수있는 200 개의 쿠키를 200 개의 쿠키를 만들도록 요청했습니다. 간단히 말해서, Sean은 3 주 동안 미친 사람처럼 번잡했을뿐만 아니라 그의 가정의 도움으로 200 명을 모두 만들었습니다. 성취감으로 Sean은 유통 업체에 막대를 제공했습니다. 놀랍게도, 전체 200 개의 로트 바를 판매하는 데 일주일도 채 걸리지 않았습니다. 공급 업체는 Sean에게 다시 연락을 취하고 한 번 더 구매했습니다. 이번에는 400 개로 두 배가되었습니다. 압도적이지만 흥분감을 느끼면서 Sean은 CPA로서의 임무를 중단하기로 결정했으며 Bakery Barn은 태어났습니다.

시장 게임 체인저
고 단백질 식사 교체 쿠키의 쉬운 개념으로 베이커리 헛간은 기하 급수적으로 성장했으며 거의 1,400 곳에서 빠르게 발견되었습니다. 곧 전국의 보충 사업은 개인 레이블 기회에 대해 다른 사람을 쫓아 내고있었습니다. 그것이 일이 흥미로워지기 시작한 곳입니다.

Bakery Barn이 활용 한 혁신은 시장에서 볼 수있는 것과는 다릅니다. 그들은 특별한 난방 공정을 사용하여 막대와 매우 쉬운 슬래브 앤 슬릿 프로세스를 전화로 “굽는”것입니다. Bakery Barn이 활용하는 이러한 혁신은 고단백 제품을 질감뿐만 아니라 풍미뿐만 아니라 풍미뿐만 아니라 선반 안정성으로 공통적 인 새로운 시장에 설정했습니다. 지금까지, 모두 Bakery Barn이 만든 바를 원했습니다. 그들은뿐만 아니라 실망하지 않았습니다.

Bakery Barn은 Met-RX, Pure Protein, MHP, MusclePharm, ProSupps, Redcon1, Fortifx와 같은 브랜드의 바 생산자였습니다. GNC, Target, Costco, LA Fitness, Sheetz, Gold ‘s Gym, Dick’s Sporting Goods, Sam ‘s Club, Kroger, 7-Eleven, Walmart, Whole Foods, Trader Joe’s와 같은 소매점에서 Bakery Barn이 구운 바를 발견 할 수 있습니다. 전자 상거래 거인 Amazon.com 및 Bodybuilding.com으로.

바는 누구를 위해 만들어 졌습니까?
매우 간단합니다. 맛있고 실용적인 고 단백질 스낵 또는 식사 교체를 찾고있는 사람이라면 누구나 간단합니다. 여기에는 전문가 운동 선수, 수업 간 간식을 요구하는 고 기관 연수생, 오후 중반 간식을 필요로하는 열렬한 전문가, 고품질의 마른 근육을 착용하고 싶어하는 보디 빌더 또는 모든 방법을 포함 할 수 있습니다. 식이 요법 계획에 더 많은 단백질이 필요한 노인들에게 근육 질량 덩어리와 힘을 보존하기 위해 더 많은 단백질이 필요합니다.

현재 포트폴리오로 구성된 제품은 무엇입니까?

이 기사를 작성할 때, 현재 카탈로그에는 다음이 포함되어 있습니다.

• 8 개의 구운 바
• 6 층, enrobed, 이중 enrobed, 이중층, 섬유, 오트밀, 줄무늬, 트리플 레이어
• 12 개의 전반적인 고 단백질 막대
• 위의 추가 : 과일 및 너트, 비 GMO 비건 채식, Granola, Paleo
• 쿠키 2 개
• 쿠키, 단백질 컵
• 2 사각형
• 아침 사각형, 브라우니

베이커리 헛간에서 맛있는 고단백 제품의 유형을 시도하지 않았다면 기다리고있는 것을 잘 모르겠습니다. 다양한 다양성으로, 당신은 그들이 제공하는 수많은 제품과 마찬가지로 가을에 묶여 있습니다. 오늘 자신을 위해 하나를 시도하고 당신의 생각을 이해하게하십시오!

녹차를 마시는 또 다른 이유 – PF Louis의 알츠하이머

의 위험을 크게 줄입니다.

(Naturalnews) 아마도 녹차보다 건강상의 이점을 위해 연구 된 음료는 없을 것입니다. 그것은 노화 방지 특성을 갖고, 심혈관 건강을 증진시키고, 당뇨병으로부터 보호하고, 만성 피로 증후군을 역전시키고, 항암 특성을 나타내는 것으로 인식되었습니다.

이러한 모든 혜택을 제공하는 주요 활성 성분은 카테킨으로 알려진 녹차의 플라보노이드 유형 인 ECGC 또는 Epigallocatechin Gallate입니다. 수많은 건강 제공 속성을 담당하는 것은 카테킨입니다.

ECGC 추출물이 트릭을 수행 할 녹차 컵을 모두 마실 수없는 사람들을 위해 너무 많아서 너무 많습니다. ECGC 보충제는 또한 기존의 암 치료의 보조로 사용되었습니다.

ECGC 보충제 또는 헤비 녹차 소비에 대한 유일한 경고는 임신과 함께 제공됩니다. 임산부는 ECGC의 항암 특성을 뒤집을 위험이 높아져 발암 성 위험이 있습니다.

그리고 그녀의 신생아는 폴리 페놀 플라바노이드 섭취량이 높으면 어린 시절 악성 중추 신경계 종양의 위험에 처해 있습니다. 임신 중에 녹차 또는 ECGC 추출물을 피하는 것이 가장 좋습니다.

그러나 다른 모든 사람들에게는 ECGC 카테킨 추출물 보충제 나 무거운 녹차 마시는 것이 좋습니다. 홍차에는 녹차와 거의 동일한 카테킨 함량이 포함되어 있지 않습니다.

치매가 발생하기 전에 치매를 물리칩니다

Journal of Biological Chemistry에 기록 된 최근의 연구에 따르면 EGCG는 실험실 환경에서 아밀로이드 베타 단백질이 뇌 세포에 부착되고 사멸되는 것을 막을 수 있음을 확인했습니다. 이 아밀로이드-베타 단백질은 알츠하이머 병의 주요 기여자로 간주됩니다.

이 특별한 연구는 시험 관내에서 수행되었으며, 이는 유리 페트리 접시 나 시험관에서 암시하지만 동물이나 인간에게는 그렇지 않습니다. 이 연구는 영국의 리즈 대학교 (University of Leeds)의 연구팀에 의해 수행되었습니다. 연구원 중 한 명인 Nigel Hooper 교수는이 연구를“알츠하이머 병의 원인과 진행에 대한 우리의 이해를 향상시키는 중요한 단계”라고 주장했다.

다른 신경 퇴행성 질환은 중추 신경계와 뇌에서 철 또는 알루미늄을 제거하는 데 도움이되는 ECGC의 킬레이트 특성에 의해 인수되기 전에 NIPPER를 제공 할 수 있습니다.

여러 건강 상황에 대한 음료 또는 추출물 하나

대부분의 녹차 역학 연구, 시간이 지남에 따라 광범위한 인구에 대한 통계 분석에는 녹차 섭취가 포함됩니다. 많은 사람들이 일본에있었습니다. 가장 좋은 결과는 매일 5 ~ 6 컵을 마신 사람들 중 하나였습니다. 그것은 미국인들에게 많은 차입니다. 그러나 일본이나 중국의 기존 찻잔은 우리 커피 머그잔보다 일반적으로 2 ~ 4 온스보다 작습니다.

그러나 매일 몇 잔의 녹차를 마시지 않고 혜택을 받으려면 EGCG 보충제를 사용할 수 있습니다. 왜 귀찮게해야합니까? 다음은 녹차 ECGC의 건강상의 혜택 목록입니다.

* 체중 감량을 촉진합니다
* 관상 동맥 질환을 뒤집습니다
* 노인의 기능적 능력을 향상시킵니다
* 만성 피로를 완화하는 데 도움이됩니다
* 프로그래밍 된 암 세포 아 pop 토 시스 (세포 사멸)를 유도*
* HIV 바이러스 부하를 줄이는 데 도움이됩니다
* 만성 염증에 대한 보호 기능을 제공합니다
*자가 면역 질환을 피하는 데 도움이됩니다
* 면역 체계를 산화 방지제로 향상시킵니다
* 알츠하이머 및 기타 형태의 치매로부터 보호합니다.

*그건 그렇고, 아 pop 토 시스는 건강한 세포의 경우 정상이며, 죽도록 프로그램되어 새로운 세포로 대체됩니다. 그러나 암 세포는 면역계의 프로테아제 효소 또는 외부 공급 단백질 분해 효소 또는 살구 종자의 Amagdylin과 같은 다른 세포 파괴 제에 의해 사멸되어야합니다. 암 세포에서 아 pop 토 시스를 유도하면 무기한으로 증식하는 대신 자기 파괴를 프로그램합니다.

그것은 한 종류의 음료 또는 활성 성분 추출물 ECGC의 많은 건강입니다. 많은 건강 식품점이나 온라인에서 현명한 가격으로 제공됩니다.

캐나다는 선수들의 커미션, 국가 스포츠 단체 및 캐나다 정부가 뒷받침하는 캐나다 올림픽위원회 (COC)와 캐나다 장애인 올림픽위원회 (CPC)를 올림픽

로 보내지 않을 것이라고 발표했다. 2020 년 여름 올림픽 및 장애인 올림픽 게임에 캐나다 팀을 보내지 않기로 결정했습니다.

COC 및 CPC는 국제 올림픽위원회 (IOC)와 국제 장애인 올림픽위원회 (IPC) 및 세계 보건기구 (WHO)를 1 년 동안 연기하고 모든 것을 탐색하는 데 도움이되는 모든 지원을 제공합니다. 게임을 일정화하는 복잡성이 가져올 것입니다. 연기 주변의 고유 한 복잡성을 인식하지만 운동 선수와 세계 공동체의 건강과 안전보다 더 중요한 것은 없습니다.

이것은 전적으로 운동 선수 건강에 관한 것이 아니라 공중 보건에 관한 것입니다. COVID-19와 관련 위험이있는 경우, 운동 선수와 가족의 건강과 안전과 더 넓은 캐나다 커뮤니티는 운동 선수 가이 게임에 대한 훈련을 계속할 수 있도록 안전하지 않습니다. 실제로, 그것은 우리가 모든 캐나다인들에게 따라야한다고 촉구하는 공중 보건 조언에 대응합니다.

COC와 CPC는 IOC가 일요일에 보낸 서한 및 보도 자료를 검토했습니다. 우리는 도쿄 2020 게임을 취소하지 않을 것이라는 확신에 대해 IOC에게 감사하고 가능한 연기와 관련하여 의사 결정을 가속화하는 것이 중요하다는 것을 이해한다는 점에 감사합니다.

우리는 또한 국가의 건강과 건강을 보호하고 바이러스를 포함하는 것이 우리의 가장 중요한 관심사가되어야한다는 것을 인정하는 것에 대해 IOC에 박수를 보냅니다. 우리는 스포츠보다 훨씬 중요한 글로벌 건강 위기의 한가운데에 있습니다.

COC와 CPC는 인내심에 대해 선수, 파트너 및 캐나다 스포츠 커뮤니티에 감사의 말씀을 전하고 전례없는 시간 동안 목소리를 빌려 주셔서 감사합니다. 우리는 IOC와 IPC가 지역 사회를 보호하고 바이러스의 확산을 포함하기 위해 노력하는 집단적 책임의 일환으로 게임을 연기하기로 한 결정에 동의하기를 희망합니다.

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