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에 빠진 후에도 계속 가고있는 이유는 Band-Aid® 브랜드와 파트너십을 맺고 있습니다. 그러나 표현 된 모든 의견은 내 자신입니다.
달리기를 얼마나 좋아하든 – 반 마라톤이나 풀 마라톤을 훈련 할 때는 일반적으로 종료하려는 경우 장기적으로 적어도 한 번의 포인트가 있습니다. 전화뿐만 아니라 집으로 돌아갈뿐만 아니라 전화를 걸어… 아니요.
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당신은 자금 조달 Q와 강조를 위해 던져진 일부 cuss 단어로 영구적으로 멈추고 싶습니다.
나 거기 가봤 어.
나는 달리기에 빠졌다.
내 헤드폰이 죽었다.
나는 말벌에 찔 렸다.
매우 뜨거웠습니다.
얼어 붙었습니다.
주자로서 우리는 날씨 상태 / 언덕 / 부상 / 동기 부여의 유형에 도전을 다루고 있습니다…
거래의 일부입니다.
레이스 당일에 무슨 일이 일어날 지 이해하지 못합니다. 우박이 있거나 100 도일 수 있습니다… 당신의 최고급 친구는 표면선에서 당신을 놀라게 할 수 있습니다… 원조 스테이션은 전해질 음료가 부족할 수 있습니다.… 아침은 무작위로 아프다…
레이스 당일에 일어날 수있는 일을 예상하기가 어렵습니다. 따라서 훈련 중에 어려움을 다룰 때 제공하는 방법을 정확히 선택해야합니다. 정신 게임을 향상시킬 수있는 기회로 각 도전을 활용하십시오.
당신을 깨뜨리지 마십시오. 이것은이 문제를 다루고, 경주 당일 전에 자신감을 높일뿐만 아니라 정복 할 수있는 가능성입니다.
부상이나 위험의 위험없이 계속 갈 수 있다면 신체적 또는 정신적 자신감 (또는 둘 다)뿐만 아니라 인내 할 가능성이 있습니다.
레이스 훈련, 특히 이전에 해본 적이없는 거리-예상치 못한 어려움이나 설정이있을 수 있습니다. 나는 이와 같은 몇 가지 이야기와 진실한 이야기를 가지고 있습니다 – 나는 항상 힘들지 않았습니다. 그러나 나는 내가 할 수 없다고 믿었던 일을 할 때부터 가장 많이 성장했습니다.
저는 Band-Aid® 브랜드 접착제 붕대와 Neosporin® + Pain, Itch, Scar inintment를 사용하여 #Stick와 함께 이야기를 나누고 있습니다. 내가 이것에 대해 믿었을 때 내 머리에 튀어 나온 것뿐만 아니라 계속 밀고 나가는 특정한 달리기가 있습니다.
내가 넘어 졌을 때 중 하나 (그렇습니다. 나는 전체 15 마일에 5 마일의 루프를 3 번하고 있었다. 나는 신발이 보도에서 무언가를 잡았을 때 두 번째 루프에 있었다.
당황 스러웠습니다. 아파요. 무서웠다.
그러나 내가 심각한 부상을 입지 않았다는 것을 깨달았을 때 나는 일어 났고, 피의 무릎을 보았고 내가 원하는 것에 대해 믿었습니다.
글쎄, 나는 나 자신에 대해 미안하다고 느끼기를 바랐다. 그러나 그보다 훨씬 더 깨달았습니다 – 나는 15 마일의 달리기로 10 마일이었습니다. 내가 지금 멈추면 내일 장기적으로 한 번 더 일을 할 수 없어서 이번 주에 장기적으로 그리워 할 것입니다.
그리고 나는 긁힘 외에도 내가 땅에 부딪친 곳에서 천천히 발전하는 타박상이 있다는 것을 이해했습니다.
그래서 나는 옵션이있었습니다 –
나는 거기에서 멈추고 내 달리기를 짧게자를 수 있습니다. 나는 내 차 근처에 있었고, 내 무릎뿐만 아니라 자아가 멍이 들었습니다.
또는
나는 나 자신을 멀리하고 계속 갈 수 있습니다. 나는이 달리기를 표면 할 수있다. 나는 심각하게 아프지 않았다. 상처를 청소하기 위해 집을 향하기 전에 5 마일 더 계속 가면 괜찮을 것입니다.
나는 그것을 고수하고 내 달리기 표면을 선택했다. 나는“이미 넘어 졌다는 것은 이미 짜증나지만, 끝내지 않고 넘어지지 않으면 더 나빠질 것”이라고 생각했다.
그래서 나는 계속 갔다. 나는 15 마일을 쳤을뿐만 아니라 집으로 가서 스크랩을 청소하고 잘 보존 된 휴식을 제공합니다 (그리고 놀라운 치유의 영향을 미치기 위해 많은 아이스크림).
나는 그 달리기를 완료 한 것에 대해 정말로 행복했습니다. 나는 간단했다. 나는 집으로 돌아가는 것뿐만 아니라 멈추는 것을 완전히 정당화했을 것입니다. 비슷한 이유로 컷을 짧게 깎을 때가있었습니다. 그러나 이번에는 주위에 나는 계속 가도록 강요했다. 내가 기뻐할뿐만 아니라.
달리기 중에로드 블록을 처리하면 몇 가지 사항을 명심하십시오.
현명하게 – 건강과 건강을 유지하고 보안을 주요 우선 순위로 유지하십시오.
강해 지십시오 – 당신은 주자임을 기억하십시오. 당신은 힘들다. 당신은 레이스 훈련을하고 있습니다!
계속하십시오 – 당신은 이것을 얻었습니다. 자신에 대한 자신감이 있습니다. 다음 단계와 재배치를 선택하십시오.
질문 : 정확히 1 개의 레이스 훈련주기 (모든 유형의 거리)에서 얼마나 많은 시간이 얼마나 큰 어려움이나 장애물을 처리합니까?
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