안녕하세요 및 해피 금요일 !!! 어젯밤 나는 MIA였습니다. 다른 사람들에 대한 중독을 비난 할 수있어서 기쁩니다.
이 여성들은 인 에이 블러이지만 반대하지 않습니다
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달리기 팁은 COVID19 발병 중에 건강을 유지합니다
코로나 바이러스가 발생하는 동안 건강을 유지하기위한 팁. 집 순서대로 숙박하는 동안 밖으로 걸어 갈 수 있을까요? 다음은 거래를 만지는 것을 방지하는 데 도움이되는 알림입니다.
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Skinny Runner, Heather, Margot, Janae 및 That Run Eat Repeat Girl
관련된 이야기에서, 내 전화는 완전히 죽었고 벤은 내가 죽었다 고 믿었습니다. 그는 나를 찾아왔다. 달콤하지 않습니까?
글쎄, 벤은 걱정하지 않는다. 우리는 Fro-Yo에서 몇 초만 필요했습니다. SR의 아이디어였습니다…
우리는 이번 주말에 마지막 순간에로드 트립을 할 계획을 세웠습니다. 나는 마라톤 훈련 계획을 만들 때 이것을 설명하지 않았으므로 오늘 아침 장기적으로 파열을 시도해야했습니다.
여기 가장 소중한 소유물이 있습니다. 수많은 시간의 진정한 주부들이 재실행 할 수있는 훌륭한 위성 식사입니다. 감사합니다.
나는 14 마일을해야했지만 오른쪽 다리는 매우 빡빡하고 피곤했다 (???). 어제 킥복싱에서 나온 것으로 추정하지만 왼쪽보다 내 오른쪽이 더 이상하지 않습니까?
나는 뇌졸중이 있었기 때문에 몇 마일을 걱정했다.
내 걸음 걸이 내 스토크 다리에서 이상하다고 걱정했기 때문에 10 마일로 자르게되었습니다.
완료되었습니다.
프렌치 토스트 금요일입니다! 나는 월요일, 화요일, 수요일 요거트 랜드를 좋아하는만큼 프렌치 토스트를 거의 좋아합니다… (당신은 아이디어를 얻습니다)
나는 아몬드 버터로 돌아 왔습니다. 나는 너트 버터가있는 단계와 함께 간다.
나는 월요일 미니 목표를 좋아하지만, 나는 SHT를 함께하기 위해 단 7 일 이상을 요구합니다. 그래서 2011 년의 나머지 기간 동안 나는 월간 목표를 달성 할 것입니다.
2011 년 7 월 목표 :
1. 마라톤 훈련 프로그램 = 4 일주일에 4 개의 훌륭한 달리기/2 체력 세션/요가 한 번. 문서는 실행, 체력 및 스트레칭을 실행합니다. 여기서 핵심은 내 달리기의 어려운 부분을 지나서 자신을 밀어 내야한다는 것입니다.
2. 다이어트 계획 소다가 없습니다. 이것은 내 2011 년 결의안 중 하나였습니다. 이번 달에는 모두 있습니다.
3. 일주일 동안 깨끗하게 먹으면 신체의 신호를들을 수 있고 방아쇠 나 혈당 스파이크가 아닙니다. (깨끗한 음식은 Peeps와 다르고 나만의 비트 정의가 있습니다.)
문서화하려는 목표가있는 경우 – Healthrally는 웹 사이트에서 공개하고 친구를 초대 할뿐만 아니라 가정을 지원할 수있는 새로운 사이트입니다.
목표는 흡연 금연부터 일주일에 3 번의 걷기에 이르기까지 모든 것이 될 수 있습니다. 당신은 당신의 목표와 보상을 선택할 수 있습니다. 당신의 옹호자들이 소원을 원한다면, 그들은 당신의 보상에 금전적으로 기여하거나 자선 단체에 돈을 기부 할 수 있습니다. 다른 것이 없다면, 당신의 목표를 친구들과 공유하면 도덕적 지원뿐만 아니라 책임감에 도움이됩니다.
7 월에 한 달 내내 피트니스 센터 나 요가 스튜디오에서 일주일에 2 개의 수업을 받고 싶습니다! 내가한다면 나는 새로운 운동화의 보상을 제공했다. 행운을 빕니다!
7 월 목표가 있습니까? 이번 주말에 어떤 유형의 재미 계획이 있습니까?
나는 여전히 우리가 어디로 가고 있는지 잘 모르겠지만 Ben은 오늘 밤 호텔을 예약하고 퇴근 후 바로 떠나는 것입니다!
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shareaholic에 의해
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