Archive: February 26, 2023

마일즈 –LAST 주에 더미 !!!

괜찮아. Miles 목표에서 스택에 도달하는 데 7 일이 걸립니다.
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살다
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이번 주는 POTM2013의 마지막 주와 추수 감사절 주간입니다.

네, 방금 진짜가되었습니다.

어떻게 그렇게 할 건가요?

이번 주 POTM상은 Puma가 후원합니다. 그들은이 복장, 신발, 푸마의 헤드폰을 제공하고 있습니다. 굉장해?!

Puma Gear Giveaway에 들어가기 위해 : 이번 주 목표와 함께이 출판에 대한 의견을 남겨주세요.

지난주 Brooks 운동화 챔피언 :

질문 : 이번 주 목표는 무엇입니까?

정확히 거기에 도착하는 방법에 대한 계획이나 고장은 무엇입니까?

컨테스트는 11/27/13 8am PST가 마감됩니다. 캐나다뿐만 아니라 미국 거주자에게 제공됩니다.

면책 조항 : Puma는이 경품 상을 제공합니다. 모든 의견은 내 자신입니다.

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금요일과 음식을 따르십시오

안녕하세요! 그것은 금요일! 일주일은 어땠어?

내 것이 훌륭했습니다! 다음 주에는 3 일 만에 San Fran과 New York에 갈 수 있습니다. 나는조차 모른다.
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달리기

이번 주는 실행 측면에서 꽤 낮았습니다. 마라톤 후 회복 주간입니다. 나는 화요일, 목요일 8 일, 오늘 3 번의 연속성을 기록했다.

먹기

이번 주에 내가 먹은 것은 다음과 같습니다.

어젯밤 저녁에 초밥. 예.

나는 이것을 구매 여부에 대한 Instagram에서 여론 조사를 받았다. 합의는 그렇습니다. 그러나 나는 이번 주말까지 사람들이있을 때까지 기다릴 것입니다. 그래서 나는 모든 것을 먹지 않습니다.

Runa는 몇 가지 샘플을 보낸 새로운 에너지 음료 회사입니다. 차로 만든 에너지 음료이며 커피와 같은 카페인과 녹차의 항산화 방지제 2 배입니다.

간단히 스낵은 몇 가지 맛으로 닭 육포를 보냈습니다. 나는 이것을 지갑에 보관합니다. 추가 보너스 : 간장 무료/글루텐 완전 무료 – 많은 쇠고기 육포에는 간장의 간장 또는 글루텐이 있습니다.

다가오는 금요일…

그것은 약간 귀찮고 창피하기 때문에 나는 당신에게 매일 팀 급유를 위해 나를 위해 투표하도록 당신에게 상기시키지 않을 것입니다. 그러나 당신은 할 수 있습니다. 그리고 당신이 투표 할 때마다 $ 1.00은 도전적인 운동 선수 재단에 기부됩니다.

그래서 나는 최고의 사이드 바에서 버튼을 만들었습니다 ->

당신은 그것을 클릭하고 매일/할 때마다 투표 할 수 있습니다. 정말 감사합니다. 여기에 비디오를 포함시킬 수 없으므로보고 싶다면 해당 이미지를 클릭하십시오.

< - 다른 소셜 미디어 페이지에 대해 최근 왼쪽 상단에 몇 개의 아이콘이 추가되었습니다… Facebook에서 RER Pinterest에 rer Instagram에서 RER YouTube에서 RER 당신이 나에게 좋고 아프게 할 수 있도록 모든 장소를 따르십시오. 그리고 내가 RER에서 은퇴하기로 결정했을 때 안심할 것입니다. 그리고 금요일에 이번 다음에 선언했기 때문에 - 블로그 / Twitter / PO Box에서 PEEPS를 팔로우하려면 의견에 링크를 공유하십시오. 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀 공유하다 우편 공유하다 계속 선택하십시오. 내가 오늘 먹은 것 음식 일기 -Marathon Training Week 4 내가 오늘 먹은 것 음식 일기 -Marathon Training Week 4 내가 하루에 먹는 음식. 블로그 훈련 주간 4. 아침, 점심, 저녁 식사 및 간식 플러스 메모 장기적으로 얼마나 오래 걸리고 최고의 영화 Q & A 장기적으로 얼마나 오래 걸리고 최고의 영화 Q & A 반 마라톤을 위해 장기적으로 얼마나 오래 걸리나요? 밴드 시드롬 - 달리기에서 얼마나 오래 이륙 했습니까? RRCA COA 달리기 및 힘 운동 달력 -2020 년 5 월 달리기 및 힘 운동 달력 -2020 년 5 월 완전 무료 인쇄용 달리기 및 근력 훈련 계획 캘린더. 근력 작업이있는 2020 년 5 월 주자를위한 운동 일정 내가 오늘 먹은 것- 음식 일기 내가 오늘 먹은 것- 음식 일기 안녕하세요! 오늘의 Instagram Check In Post는 식품 일기입니다. 하루 종일 식사를했기 때문에 너무 길었지만…마라톤 훈련 주 4 주차 달리기, 식사 및 읽기 업데이트 마라톤 훈련 주 4 주차 달리기, 식사 및 읽기 업데이트 마라톤 훈련 주간 4. 디즈니 월드 마약 챌린지 훈련 업데이트. 달리는 동안들을 수있는 음식 일기와 책 내가 하루에 먹는 것 - 주자를 위해 내가 하루에 먹는 것 - 주자를 위해 러너의 하루에 내가 먹는 것. 내가 하루 종일 아침 식사, 점심, 저녁 식사 및 간식을 먹은 음식 일기. ...을 더한 shareaholic에 의해 .

크림 같은 사과 계피 퀴 노아 레시피

오늘 아침 나는 호박 오트밀을 갈망하고 있었지만, 나는 호박 파이 맛에서 벗어났다는 것을 염두에두고있다 (지난 주에 쓰레기 일회용에 그것을 떨어 뜨 렸기 때문에). 그래서 밝고 일찍 가게로 걸어 가서 일부를 잡았습니다. 나는 마라톤을 마치고 달리기에서 하루를 쉬기 때문에 이것이 완벽한 아침 산책이라고 생각했습니다.

내가 집을 도착했을 때를 제외하고 나는 귀리의 부스러기 만 남았다는 것을 깨달았습니까?! #불합격
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살다
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그래서 당신이 목록을 만드는 이유입니다.

나는 아침 식사를 위해 하나의 선택에 동기를 부여하기 위해 부엌 공간을 둘러 보았습니다…

그리고 잉여, 사과, 아몬드 우유 및 퀴 노아에있는 몇 가지 구성 요소를 사용하기로 결정했습니다.

사과 계피 퀴 노아 레시피

1/2 컵 다진 사과

1/2 컵 퀴 노아

실크 아몬드 우유 1 컵 (또는 사과 주스)

1 tb. 치아 씨앗 (나는 흰색을 사용하여 혼합)

시나몬, 소금, 설탕 또는 스테비아 맛

지시 사항 : 소스 팬에 모든 구성 요소를 통합합니다. 끓여, 저어주세요. 모든 액체가 흡수 될 때까지 약 10 분 또는 위로 끓일뿐만 아니라 따뜻한 내용을 낮추십시오.

완료되면 포크로 보풀. 건포도 및/또는 견과류가 있습니다. 즐기다!

사과에 대해…

그래요! 나는 사과를 좋아한다 !!

나는 대부분의 아침에 사과 사이다 식초 혼합 음료를 마시려고 노력하고 있습니다. 일부는“왜 도대체?”라고 물었습니다.

글쎄, 그것이 히피족이 내 인생 에서이 시점에서 히피와 같은 모든 것을 시도하는 것뿐만 아니라하는 일이기 때문입니다.

또한 해독에 탁월하다고 들었고, 혈당 수치를 돕고, 신체의 pH 수준을 지원합니다 (모든 사람이 커피, 와인을 많이 먹는 데 문제가있는 것은 아닙니다. 가장 크게 = 기분이 나아지는지 확인하기 위해 조금 노력하고 있습니다. 차이가 없다면 멈출 것입니다. 끝.

지금은 내 버전이 다음과 같습니다.

1 tb. ACV

1 tb. 레몬 주스

스테비아

시나몬

물 1 컵

월요일 미니 골을 설정할 시간 !!!!

내 것은 :

1. 월요일 – 이번 주 목요일 요가를하십시오.

2. 매일 밤 7 시간의 수면을 취하십시오.

3. 깨끗하게 먹는다.

당신은 무엇입니까?

면책 조항 : 저는 의사 나 산성가가 아닙니다. 웹에서 만족 한 일부 여성은 주식을 구매하라고 말했기 때문에 ACV를 시도하지 마십시오. 다이어트 계획이나 운동을 변경하기 전에 의료 전문가에게 물어보십시오.

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Dead Garmin 305

오늘 아침 나는 6 마일의 MP 달리기를 위해 Garmin을 끈으로 갔지만 죽었다. 벤을 괴롭 히고 트위터가 가장 가까운 다리로 운전하는 것을 고려한 후 – 나는 오늘의 속도가 미스터리가 될 것이라는 것을 깨닫게되었습니다. 나는 6 마일 경로를 갔다. 그리고 그것은 아무런 문제가 없었다.

Boo.bmy Run은 내가 느끼기 시작했다는 점을 고려할 때 존경 받았다. 내일에 대해 무엇을 해야하는지 알아 내야 해요!?! 나는 17 마일을 계획하고 있으며 내가 갈 때 생각할 수있는 17 마일의 경로가 없습니다.
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살다
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그러나 적어도 금요일입니다 !!!

아침 식사는 일종의 뷔페였습니다.

내가 발에 파편이나 무언가가 있다고 말한 다른 날을 기억하십니까? 글쎄, 우리는 그것을 두 번 꺼내려고 노력했지만 효과가 없었습니다. 저는 오늘 의사에게 돌아 왔습니다. 마지막으로 의사의 조수가 꺼내야한다면 톤을 다치게 할 것이라고 말했다. 엄청난.

조금만 보자!

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어려운 결정

점심을 만드는 것은 오늘 일찍 왔습니다. 부활절의 단단한 삶은 계란이 냉장고에서 나를 부르기 때문에 배가 불평하고 부분적으로 부분적으로 부분적으로.

나는 후 머스와 향신료와 함께“천사 달걀”샌드위치를 ​​만들었습니다. 나는 지금 마요네즈가 이상적이지 않기 때문에 주로 후 머스를 사용했습니다. 내가 가진 후 머스는 내 좋아하는 것이 아니며 오늘은 마요네즈를 선호했을 것입니다.
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팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다
그리고 여기에 내가 들었던 3 개의 팟 캐스트를 빠르게 요약 한 새로운 비디오가 있습니다.
팟 캐스트가 차지 :

드라마 클럽 -2018 년 4 월 모니카 루인 스키와 2018 년 7 월 에피소드 코난 오브라이언과 요크 퍼지 공작 부인 에피소드. 흥미로운 것들!

The Morning Toast Podcast- 오늘의 E 에피소드 E를 포함한 뜨거운 주제에 대한 에피소드! 쇼가 완전히 취소 될 것이라는 뉴스 발표 (The Times는 최근에 약간 바뀌었지만 이제는 끝났습니다).

Heather McDonald와의 Juicy Scoop -Deck Excher Deck Mediterranean의 Sandy 선장과의 인터뷰

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내 샌드위치와 함께 나는 천연 제품 엑스포에서 샘플로 얻은이 칩 중 일부를 가지고있었습니다. 그들은 흔들립니다! 나는 이것을 얻을 것이다.

나는 오늘 정말 어려운 결정을 내려야했다. 나는 누군가의 감정을 상하게하거나 벗겨지기 때문에 어려운 결정에 나쁘다. 하지만 한 번에 53 곳이 될 수 없다는 것을 깨달았습니다.

이번 주말에 정말 훌륭한 블로그 컨퍼런스에 참석하려고했지만 새로운 정보를 얻었고 게시 일정과 삶과 잘 작동하지 않을 것이라는 것을 깨달았습니다. 나는 내가해야 할 일에 대해 완전히 압도 당했고 두 번째 의견을 위해 친구에게 전화를 걸었습니다.

그녀는 내가 장단점 목록을 만들 것을 제안했고

(원천)

결국, 나는 매우 마지 못해 철회했다. 나는 이것이 마지막 순간이기 때문에 그것에 대해 쓰레기처럼 느껴지지만, 악마는 세부 사항에 있었고 나는 중요한 것들을 놓쳤다! 여분의 엉터리 부분은 내가이를 수용하기 위해 몇 가지 다른 중요한 사건들로부터 가고 갈 계획을 세웠다는 것입니다. 우우.

그러나 결국 나는 이것이 이상적인 선택이라고 생각하고 나는 그것과 평화롭게 진행되고 있습니다. 나는 여자의 직관을 믿고 나 자신에게 더 의존해야한다고 생각합니다.

온라인으로 Magic 8 Ball을 물어볼 수 있다는 것을 알고 있습니까? 이 모든 것이 걱정하고 나는 잠시 후에 내 대답을 할 수있었습니다!

어려운 결정을 어떻게 처리합니까?

프로/사기 목록을 만드시겠습니까?

Magic 8 Ball을 사용 하시겠습니까?

동전을 뒤집어 라?

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