오늘 아침 나는 호박 오트밀을 갈망하고 있었지만, 나는 호박 파이 맛에서 벗어났다는 것을 염두에두고있다 (지난 주에 쓰레기 일회용에 그것을 떨어 뜨 렸기 때문에). 그래서 밝고 일찍 가게로 걸어 가서 일부를 잡았습니다. 나는 마라톤을 마치고 달리기에서 하루를 쉬기 때문에 이것이 완벽한 아침 산책이라고 생각했습니다.
내가 집을 도착했을 때를 제외하고 나는 귀리의 부스러기 만 남았다는 것을 깨달았습니까?! #불합격
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그래서 당신이 목록을 만드는 이유입니다.
나는 아침 식사를 위해 하나의 선택에 동기를 부여하기 위해 부엌 공간을 둘러 보았습니다…
그리고 잉여, 사과, 아몬드 우유 및 퀴 노아에있는 몇 가지 구성 요소를 사용하기로 결정했습니다.
사과 계피 퀴 노아 레시피
1/2 컵 다진 사과
1/2 컵 퀴 노아
실크 아몬드 우유 1 컵 (또는 사과 주스)
1 tb. 치아 씨앗 (나는 흰색을 사용하여 혼합)
시나몬, 소금, 설탕 또는 스테비아 맛
지시 사항 : 소스 팬에 모든 구성 요소를 통합합니다. 끓여, 저어주세요. 모든 액체가 흡수 될 때까지 약 10 분 또는 위로 끓일뿐만 아니라 따뜻한 내용을 낮추십시오.
완료되면 포크로 보풀. 건포도 및/또는 견과류가 있습니다. 즐기다!
사과에 대해…
그래요! 나는 사과를 좋아한다 !!
나는 대부분의 아침에 사과 사이다 식초 혼합 음료를 마시려고 노력하고 있습니다. 일부는“왜 도대체?”라고 물었습니다.
글쎄, 그것이 히피족이 내 인생 에서이 시점에서 히피와 같은 모든 것을 시도하는 것뿐만 아니라하는 일이기 때문입니다.
또한 해독에 탁월하다고 들었고, 혈당 수치를 돕고, 신체의 pH 수준을 지원합니다 (모든 사람이 커피, 와인을 많이 먹는 데 문제가있는 것은 아닙니다. 가장 크게 = 기분이 나아지는지 확인하기 위해 조금 노력하고 있습니다. 차이가 없다면 멈출 것입니다. 끝.
지금은 내 버전이 다음과 같습니다.
1 tb. ACV
1 tb. 레몬 주스
스테비아
시나몬
물 1 컵
월요일 미니 골을 설정할 시간 !!!!
내 것은 :
1. 월요일 – 이번 주 목요일 요가를하십시오.
2. 매일 밤 7 시간의 수면을 취하십시오.
3. 깨끗하게 먹는다.
당신은 무엇입니까?
면책 조항 : 저는 의사 나 산성가가 아닙니다. 웹에서 만족 한 일부 여성은 주식을 구매하라고 말했기 때문에 ACV를 시도하지 마십시오. 다이어트 계획이나 운동을 변경하기 전에 의료 전문가에게 물어보십시오.
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