Archive: February 5, 2023

목요일에 세 가지

지연에 대해 미안합니다 – 오늘 모니카 비디오를 물었습니다. 그러나 You Tube는 그것을 게시하는 데 5 시간 이상이 걸렸을뿐만 아니라 내 메모리 카드를 지배했습니다. 내일 올라갈거야

나는 배가 고파서 하루 종일 배가 고파서 오늘 점심 식사를 위해 거대한 샐러드를 먹는 것을 놓친 것을 믿는다. 나는 간식을 먹었다.
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저녁 식사에 거대한 ol ‘샐러드로 볼륨을 만들었습니다. 나는 콩을 무서운 방식으로 갈망하고 있습니다. 나는 철분 결핍이 있다고 생각합니다. (참조 : 내 hypochondria)

나의 새로운 삶은 이번 주에 나를 엄청나게 압도했다. 그래서 저는 지금 이상적인 것을 좋아하는 것을 상기 시키려고 노력하고 있습니다.

1. 퇴근 후 친구에게 전화하여 쿠키를 먹는 것만 큼 재미 있습니다. 거의.

2.“Peeker”주차장! 당신이 엿볼 때 떠나기가 훨씬 쉽습니다.

3. 당신 중 많은 사람들이 런 반복 스티커를 원한다는 사실은 이제 더 많은 부하를 주문하는 데 얼마나 많은 비용이들 것인지 정확히 보려고 노력하고 있습니다. 금요일 오후까지 “저에게 주소를 보내십시오”로 우승자의 의견에 응답하겠습니다. 그러나 나는 다른 사람들에게 엄청나게 저렴하게 만들기 위해 대량으로 주문할 계획입니다. 비용을 충당하기 위해 $ 1.50을 믿고 있습니까?

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오전 3시 30 분에 일어나면

안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 바로 여기에서 잘 진행되고 있습니다. 그러나 나는 오전 3시 30 분에 일어났다. 오전 3시 이런 젠장? 대담한 시간 변화. 라스베가스는 나와 함께 일어났다. 나는 태양이 발견되기를 기다렸다가 달릴 수 있도록 기다렸다.

날씨 조건은 시원하고 안개가 자욱한 아침에 달리기에 가장 좋습니다. 그래도 지금은 이상한 것이 아닙니다. 방금 달리는 강사와 함께 시작했다는 점을 고려할 때 우리는 천천히 다양한 속도를 통합하기 시작했을뿐만 아니라 내 정상적인 마일리지 (부상을 일으킬 수 있음)에 추가하고 싶지 않습니다. 나는 오늘 단순한 속도로 5 마일을 달렸다. 나는 마찬가지로 반 마라톤이 나오기 때문에 그는 그 이후로 간단하게 받아들이기를 원합니다.
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실행 후 아침 식사는 계란뿐만 아니라 시리얼이었습니다.

그리고 내 하루의 나머지는 아이스 커피뿐만 아니라 많은 자극으로 가득했습니다. 내가 너무 일찍 깨어 있다는 점을 고려하면 점심 식사 전에 큰 슬럼프를 치기 시작했습니다!

아무 이유없이 오전 3시 30 분에 일어나면 내가하는 일 :

내가 달릴 수 있도록 태양이 찾을 때까지 기다리십시오.

뛰어.

평소보다 일찍 아침을 먹습니다. 실제로, 평소보다 일찍 간식뿐만 아니라 모든 식사를 먹습니다.

스파크 톤을 마신다.

낮잠을자는 것을 고려하십시오.

오전 3시 30 분을 고려하고 있다고 소셜 네트워크에 불만을 제기합니다.

운 좋게도 자극은 항상 나에게 에너지를 최대한 개선 할 수있게한다. 나는이 물건을 완전히 소비하고 매일 마시 며 소비합니다. 어떤 이유로 나는 아침 식사 시간이지나 커피를 마시지 않기 때문에 옵션에 대한 음료를 꺼냅니다.

(저는 Advo 유통 업체이며 매일이 물건을 매일 활용하고 내부의 모든 좋은 친구들에게도 제안합니다. 질문이 있으면 이메일을 보내주십시오.)

이번 주말 뉴욕시 마라톤과 화이트 와인과 반 마라톤 이후 뉴스에서 엄청나게 영감을주는 주자를 보았습니다. 바로 올해부터 매우 훌륭한 마라톤 피니셔에 대한 몇 가지 기사가 있습니다.

BLIND RUNNER NY POST를 통해 NYC 마라톤을합니다.

Achilles Int’l은 NY Everyday News를 통해 장애인 주자를 지원합니다.

이 엄마가 티 셔츠를 26 번 바꾸는 이유

96 세의 나이는 Runners World의 샷으로 NYC 마라톤을 완성했습니다.

당신은 당신이 원하는 모든 것을 할 수 있습니다. 믿으세요. 자신을 믿으십시오.

마일에 스택 8 일째입니다. 어려움에서 지금까지 어떻게했는지 정확히하더라도 오늘은 자신을 위해 나타납니다.

이것은 새로운 날이며 당신이 선택한 운동을 할 수있는 가능성입니다. (당신이 영감을 얻는 데 어려움을 겪고 있다면 소셜 네트워크에서도 그것을 공유 할 수 있습니다 – 우리는 서로를 지원할 수 있습니다. #rermiles를 활용하여 도전을하는 다른 사람들과 상호 작용하십시오.)

8 마일의 날 8 일에 더미

이번 주 달리기 난이도는 Nathan이 후원합니다. 그들은 Speedraw + Waterbottle과 Neutron Threate Runner의 헤드 램프를 7 개의 다른 냄비에 제공하고 있습니다! POTM 업데이트를 통해 매일 검사하여 승리하십시오.

Runner Security Month 및 실행 제품 라인에 대한 더 많은 정보를 얻으려면 @Nathansportsinc의 Twitter에서 팔로우하십시오.

이 출판물에 대한 의견을 남겨두고 Nathan 헤드 램프와 휴대용 Waterbottle을 얻기 위해 들어갈 것입니다! 내일 오후 9시 PST에 문을 닫습니다.

*소셜 네트워크에서 #rermiles를 사용하여 진행 상황을 공유하십시오 !!*

질문 : 오늘 자신을 위해 나타나기 위해 무엇을하고 있습니까? POTM 검사는 무엇입니까?

나 : 어제 나는 5 마일을했다. .. 오늘 나의 일상을 검사해야한다.

면책 조항 : Nathan은 이번 주 POTM Challenge에 대한 상을 제공하고 있습니다. 모든 의견은 내 자신입니다.

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괜찮아. 단백질 파우더뿐만 아니라 운동 사전 운동에 대해 이야기합시다. 공개 – 매일 Shed 가이 두 제품을 보냈습니다. 그러나 나는 둘 다에 대해 엄청나게 까다 롭기 때문에‘em을 좋아한다는 것을 알기 전까지는 평가에 동의하지 않았습니다.

먼저 운동 전 증폭기. 나는 역사 선수들만이 사용하는 것으로 프리 운동을 믿기 위해 사용했지만 최근에 코스트코에서 한 번 시도하고 파헤 쳤다. 그래서 나도이 프리에 달려있었습니다.

체력을 활용할 때와 비교할 때와 비교할 때 체력이 크게 차이가 없지만 체력이 최대화되고/또는 달리기에 관심을 기울이지 않거나 이상하지 않기 때문에 마찬가지로 일 수 있습니다. 그러나 맛있습니다. 뿐만 아니라 나는 장기적으로 물 이외의 것을 마시는 것을 좋아합니다.

보너스 : PRE는 현재 DB 사이트에서 이상적입니다.

이제 연료 -6 일명 단백질 분말. 무작위로, 나는 선호하는 단백질 분말에 대해 많은 우려를 얻습니다. 나는 항상 모든 것을 활용했지만, 갑상선 문제로 인해 나에게 좋지 않다는 것을 발견했을뿐만 아니라 오래된 fave를 사용하지 않아야했습니다. 우우.

그래서 나는 몇 년 동안 간장이없는 비슷한 시음, 비슷한 일관성 단백질 분말을 찾고있었습니다. 연령.

일상적인 창고에 의한이 단백질 분말은 비건 채식, 글루텐 프리, 유제품 무료 및 대두가없는 것입니다! 팔.

내가 처음 시도했을 때 나는 바나나와 얼음을 곁들인 땅콩 버터와 아몬드 우유를 첨가했습니다. 맛있었습니다! 벤은 바로 여기에 있었고 맛을 맛 보았습니다. 그는 그것이 추가 인과 함께 약간 훌륭하다고 말했지만 그것은 나에게 가장 적합하다는 것을 나타냅니다.

나를위한 훌륭한 단백질 가루에 대한 최대한의 테스트는 맛을 좋게하기 위해 과일을 첨가 할 필요가 없습니다. 나는 매일 많은 과일을 먹는다. 알랄 라라 로트. (읽기 : 오후 1시뿐만 아니라 이미 바나나, 체리를 가지고 있었고, 큰 블루 베리 용기를 완성했습니다.)

그래도.

이번 주말에 나는 연료 6, 아몬드 우유, 얼음, 시금치 및 시금치와 함께 친환경 시아브 (그릇에 스무디)를 만들었습니다! 나는 3 초 안에 한 번 더 만들고있다…

팁 : 일관성은 단백질 파우더로 나에게 매우 중요하기 때문에 두 번 혼합합니다.

바닐라 단백질 분말의 영양 정보는 다음과 같습니다. 쌀 단백질뿐만 아니라 완두콩으로 만들어졌습니다. 큰 거래!

바닐라 또는 초콜릿으로 제공됩니다. 바닐라 만 시도해 보았습니다.

보너스 : 이상적으로 그들은 $ 49.99 이상의 주문에 무료 배송을 사용하고 있습니다.

재미있는 사실 : 나는 단백질 가루를 제외한 인생의 모든 방법으로 초콜릿 여성입니다. 나는 도망 칠 때 모카 젤을 먹지 않고 과일이나 바닐라 맛을 먹지 않습니다. 그러나 단백질 파우더의 경우 바닐라 또는 과일 맛뿐만 아니라 수많은 토핑을 좋아합니다.

질문 : 하나를 선택 해야하는 경우 =

초콜릿 또는 바닐라?

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