안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 바로 여기에서 잘 진행되고 있습니다. 그러나 나는 오전 3시 30 분에 일어났다. 오전 3시 이런 젠장? 대담한 시간 변화. 라스베가스는 나와 함께 일어났다. 나는 태양이 발견되기를 기다렸다가 달릴 수 있도록 기다렸다.
날씨 조건은 시원하고 안개가 자욱한 아침에 달리기에 가장 좋습니다. 그래도 지금은 이상한 것이 아닙니다. 방금 달리는 강사와 함께 시작했다는 점을 고려할 때 우리는 천천히 다양한 속도를 통합하기 시작했을뿐만 아니라 내 정상적인 마일리지 (부상을 일으킬 수 있음)에 추가하고 싶지 않습니다. 나는 오늘 단순한 속도로 5 마일을 달렸다. 나는 마찬가지로 반 마라톤이 나오기 때문에 그는 그 이후로 간단하게 받아들이기를 원합니다.
내 최신 동영상
그런 다음 그녀는 사라졌습니다 – 서평
Great Listen -Book 및 Podcast Evaluation Series
그런 다음 그녀는 Lisa Jewell에 의해 사라졌습니다.
‘그럼 그녀는 사라졌다’는 소리가 잘 들리나요? 여기 내 리뷰가 있습니다!
훨씬 더 많은 리뷰, 링크 및 팁 runeatepeat.com을 검사하십시오.
더 많은 비디오
4 분의 0 초, 20 초
다음
마라톤 훈련의 날 3
00:51
살다
00:00
08:21
04:20
실행 후 아침 식사는 계란뿐만 아니라 시리얼이었습니다.
그리고 내 하루의 나머지는 아이스 커피뿐만 아니라 많은 자극으로 가득했습니다. 내가 너무 일찍 깨어 있다는 점을 고려하면 점심 식사 전에 큰 슬럼프를 치기 시작했습니다!
아무 이유없이 오전 3시 30 분에 일어나면 내가하는 일 :
내가 달릴 수 있도록 태양이 찾을 때까지 기다리십시오.
뛰어.
평소보다 일찍 아침을 먹습니다. 실제로, 평소보다 일찍 간식뿐만 아니라 모든 식사를 먹습니다.
스파크 톤을 마신다.
낮잠을자는 것을 고려하십시오.
오전 3시 30 분을 고려하고 있다고 소셜 네트워크에 불만을 제기합니다.
운 좋게도 자극은 항상 나에게 에너지를 최대한 개선 할 수있게한다. 나는이 물건을 완전히 소비하고 매일 마시 며 소비합니다. 어떤 이유로 나는 아침 식사 시간이지나 커피를 마시지 않기 때문에 옵션에 대한 음료를 꺼냅니다.
(저는 Advo 유통 업체이며 매일이 물건을 매일 활용하고 내부의 모든 좋은 친구들에게도 제안합니다. 질문이 있으면 이메일을 보내주십시오.)
이번 주말 뉴욕시 마라톤과 화이트 와인과 반 마라톤 이후 뉴스에서 엄청나게 영감을주는 주자를 보았습니다. 바로 올해부터 매우 훌륭한 마라톤 피니셔에 대한 몇 가지 기사가 있습니다.
BLIND RUNNER NY POST를 통해 NYC 마라톤을합니다.
Achilles Int’l은 NY Everyday News를 통해 장애인 주자를 지원합니다.
이 엄마가 티 셔츠를 26 번 바꾸는 이유
96 세의 나이는 Runners World의 샷으로 NYC 마라톤을 완성했습니다.
당신은 당신이 원하는 모든 것을 할 수 있습니다. 믿으세요. 자신을 믿으십시오.
마일에 스택 8 일째입니다. 어려움에서 지금까지 어떻게했는지 정확히하더라도 오늘은 자신을 위해 나타납니다.
이것은 새로운 날이며 당신이 선택한 운동을 할 수있는 가능성입니다. (당신이 영감을 얻는 데 어려움을 겪고 있다면 소셜 네트워크에서도 그것을 공유 할 수 있습니다 – 우리는 서로를 지원할 수 있습니다. #rermiles를 활용하여 도전을하는 다른 사람들과 상호 작용하십시오.)
8 마일의 날 8 일에 더미
이번 주 달리기 난이도는 Nathan이 후원합니다. 그들은 Speedraw + Waterbottle과 Neutron Threate Runner의 헤드 램프를 7 개의 다른 냄비에 제공하고 있습니다! POTM 업데이트를 통해 매일 검사하여 승리하십시오.
Runner Security Month 및 실행 제품 라인에 대한 더 많은 정보를 얻으려면 @Nathansportsinc의 Twitter에서 팔로우하십시오.
이 출판물에 대한 의견을 남겨두고 Nathan 헤드 램프와 휴대용 Waterbottle을 얻기 위해 들어갈 것입니다! 내일 오후 9시 PST에 문을 닫습니다.
*소셜 네트워크에서 #rermiles를 사용하여 진행 상황을 공유하십시오 !!*
질문 : 오늘 자신을 위해 나타나기 위해 무엇을하고 있습니까? POTM 검사는 무엇입니까?
나 : 어제 나는 5 마일을했다. .. 오늘 나의 일상을 검사해야한다.
면책 조항 : Nathan은 이번 주 POTM Challenge에 대한 상을 제공하고 있습니다. 모든 의견은 내 자신입니다.
통합 문서를 보내주세요
구하다
공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
핀
공유하다
우편공유하다
계속 선택하십시오.
정확히 당신의 장기 달리기는 최고의 달리기 영화뿐만 아니라 Q & A입니다.
정확히 당신의 장기 달리기는 최고의 달리기 영화뿐만 아니라 Q & A입니다.
반 마라톤에 대해 장기적으로 얼마나 오래 있어야합니까? 밴드 시드롬 – 달리기에서 정확히 얼마나 오래 이륙 했습니까? RRCA COA
선호하는 달리기 의류 브랜드는 지금 이상적입니다. 내 작업 및 HR 질문은 무엇입니까?
선호하는 달리기 의류 브랜드는 지금 이상적입니다. 내 작업 및 HR 질문은 무엇입니까?
내가 선호하는 달리기 장비 브랜드와 신발뿐만 아니라 달리는 옷을 가질 필요가 있습니다. 마라톤 테이퍼 팁. 심박수뿐만 아니라 달리기
직관적 인 식사 및 빙빙에 대한 Q & A, 여름 달리기를위한 아이디어 및 기타!
직관적 인 식사 및 빙빙에 대한 Q & A, 여름 달리기를위한 아이디어 및 기타!
식량 체력을 실행하는 직관적 인 식사 문제와 답변. 여름 달리기에 대한 아이디어, 우울하고 우울하고해야 할 일
런 먹기 반복 Q & A-A-FAY 1 부
런 먹기 반복 Q & A-A-FAY 1 부
답변뿐만 아니라 우려가있을 수 있습니다 – 1 달리기의 우려는 반복 인스 타 그램 스토리 상자를 먹습니다. 우리는 내가 한 일에 대해 이야기하고 있습니다
2 라운드 주자를위한 게임은 결코 없습니다
2 라운드 주자를위한 게임은 결코 없습니다
내가 롱 비치 마라톤을 위해 첫 DNF를 가져 갔다고 생각하면 러너 @RuneAtrepeat를위한 게임은 결코 없습니다! 시간
5 월 6 일부터 12 일까지 보고서를 실행하십시오
5 월 6 일부터 12 일까지 보고서를 실행하십시오
안녕하세요! 이번 주에 달리기와 식사는 정확히 어땠습니까? 다음은 달리기, 음식, 재미, 무작위 및 TH의 업데이트 라운드입니다.
shareaholic에 의해
.
