가 잠자리에 들기 전 목구멍이 흠집이 많았습니다. 나는 어제 밤과 오늘 아침에 다시 한번 바닷물을 곁들인 것입니다. 다른 사람 이이 일을합니까? 나는 바닷물로 양보하는 것이 인후염을 완화하는 데 도움이된다는 것을 이해하지만, 간호사는 최근에 나에게 박테리아가 입/목에서 자라는 것을 방해하지 않는다고 말했습니다. 나는 그것이 다칠 수 없다고 생각합니다! 들어 본 적이 없다면이 기사는 바닷물로 양보하는 것을 다룹니다.
오늘 아침에 젖어있을뿐만 아니라 젖어 있지만, 그로 인해 나를 내부로 유지하지 못했습니다. 나는 4.5 마일을 갔다. 미끄러 져 비가 내리기 때문에 빗속에서 느리게 달려갑니다. 가을보다 느리게 달리고 상처를 입는 것이 훨씬 낫습니다.
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내가 떠나기 전에 나는 약간의 시리얼 한 그릇과 커피를 먹었습니다. 나는 저녁 식사 후에 먹지 않기가 어렵다는 것을 알았습니다. 결국 약간 배가 고프다. 이것은 내 식습관/달리기 루틴을 완전히 수정할 수 있습니다 – 지금은 귀로 연주하고 있지만 아침 식사와 달리기를 전환하면 이해할 수 있습니다. 과거에는 짧은 달리기 전에 먹지 않았습니다 (장거리 만).
내 출판사 런 Eats는 간단한 오트밀 팬케이크였습니다 (레시피). 나는 PB & PB (호박 버터)로 그것을 얹었다. 나는 마찬가지로 PB와 함께 토스트의 반 조각뿐만 아니라 약간의 OJ를 가졌다 – 나는 오늘 아침 배고프했다!
나는 일반적인 공기 음료를 내리고 병에 걸리지 않기를 바라고 있습니다. 나는 어떤 유형의 약물을 복용하지 않아 아프게 될 때 나는 일반적으로“힘든다”고 말했다. 방금 최근에 나는 부상을 입었을 때 이부프로펜을 복용하기 시작했습니다. 나는 왜 순교자가되어서 기쁘다 고 믿지 않았는지 이해가 안 돼요. f. 나는 하루 종일 걸리지 않는다…
내 가정은 오늘 오후 4시 30 분경에 나타납니다 !! 너무 재미있을 것입니다! 행복한 화요일 ?
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