경로 믹스 !! 나는 오늘 경로 믹스 스톡에 약간 어려웠다. 왜 칼로리가 밀도가 너무 밀도가 너무 단순한 음식뿐만 아니라 먹을뿐만 아니라 먹을까요?!
나는 항상 오트밀을 갈망하고 있었기 때문에 PB와 함께 귀리 밀기울의 저녁 식사를 위해 아침 식사를하기로 결정했습니다.
내 최신 비디오
팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다
그리고 여기에 내가 들었던 3 개의 팟 캐스트를 빠르게 요약 한 새로운 비디오가 있습니다.
팟 캐스트가 차지 :
드라마 클럽 -2018 년 4 월 Monica Lewinsky에 관한 에피소드와 Conan O’Brien과 York Fergie 공작 부인에 관한 2018 년 7 월 에피소드. 매혹적인 것들!
The Morning Toast Podcast- 오늘의 E 에피소드 E를 포함한 뜨거운 주제에 대한 에피소드! 쇼가 완전히 취소 될 것이라는 뉴스 진술서 (최근에는 시간이 조금 바뀌었지만 이제는 끝났습니다).
Heather McDonald와의 Juicy Scoop -Deck Excher Deck Mediterranean의 Sandy 선장과의 인터뷰
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러너를위한 4 분 스탠딩 핵심 운동
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오늘 여행에서 나는 치아 씨앗을 선택했습니다. 타라 호 마라처럼 먹기를 기다릴 수 없습니까? 나는 내일 그들을 시도하고있다!
나도 코스트코에서 아몬드 버터를 발견했습니다. 현재 바삭 바삭한 PB를 섭취 한 이후로 참여하지 않았습니다. 그러나 당신이 지역 적이고이 물건을 좋아한다면 …
여러분 중 일부는 내가 다른 날부터 밤새 귀리를 어떻게 만들 었는지 정확히 이해하기를 원했습니다. 바로 여기 레시피가 있습니다.
구운 병아리 콩 :
지도:
오븐을 400 도로 가열하십시오
통조림 병아리 콩을 헹구는 것뿐만 아니라 배수 (나는 슈퍼 큰 캔의 약 3 컵을 사용합니다)
그릇을 붓고 각각의 뿌리를 뿌린다. 올리브 오일, 간장, 메이플 시럽 및 칠리 페퍼
코트로 던지고 로스팅 팬에 뿌려
40 분 동안 오븐에서 구운 일관성이 선호 될 때까지 올라갑니다 (나는 약간 화상을 입는 것을 좋아합니다). 요리로 팬을 반쯤 흔들어 고르게 구운 것입니다.
하룻밤 귀리 :
지도:
1/2c 오트밀, 전용 요구르트, 1/4 ~ 1/3C 콩 우유, 바나나 및 계피에 결합하십시오.
밤새 앉게하십시오. 아침에 콩 우유가 두껍다면 젖을 줄뿐만 아니라 저어줍니다. 좋아하는 설탕으로 달콤합니다. PB, 딸기 또는 좋아하는 것이 무엇이든 상단? 즐기다!
이제 나는 차를 마시고 워밍업을 시도하고 있습니다. 어떤 이유로 오늘 나는 손을 따뜻하게 할 수 없습니다! 나중에 만나요?
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