오늘 나는 에너지 음료가 오후 슬럼프 동안 증가 할 수 있도록 목표를 달성했습니다. 나는 Zevia Soda (내가 이미 시도한)와 Zenergize의 두 가지를 다시 돌아 왔습니다. 둘 다 스테비아로 달게 되었습니까?
제네르기는 B 비타민, 항산화 제, 인삼 및 카페인을 곁들인 음료 정제입니다. 아직 시도하지는 않았지만 작동하는지 기뻐요?
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내가 하루에 먹는 것 – 러너 에디션
내가 하루에 먹은 것. 현재 마라톤 또는 하프 마라톤을 훈련시키지 않은 러너의 식품 일기. 아침, 점심, 저녁, 간식과 팁.
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팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다
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살다
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나는 마찬가지로이 껌으로 가게 밖으로 나갔다 – Peelu Dental Chewing Gum. 마른 유형이며 매우 강한 민트 맛이 없습니다. 다시는 얻지 못할 것입니다.
나는 마찬가지로 스타 벅스에서 화장실 휴식을 취했으며 아이스 커피를 구매하여“오줌과 달리기”가이드 라인을 준수했습니다. 나는 대학 기간 동안 2 년 동안 스타 벅스에서 일했으며 전혀 맛을 견딜 수 없을 수도 있습니다. 이제 나는 남은 물건과 오른쪽에 돈을 태우고 있습니다. 음!
나도 같은 지역 식당의 유감스러운 이름 인 Coco ‘s Butter Cafe를 발견했습니다. 진짜? Paula Deen의 종류 또는 Ben ‘s는 버터를 좋아하고 무엇이든 요리 할 때마다 자랑스럽게 활용합니다.
집에 도착했을 때 나는 새로운 톤의 WW 계피 건포도 빵과 바삭 바삭한 아몬드 버터에 침입 했습니까?
실제로 끝날 때까지 사진을 찍지도 않았습니다. 죄송합니까? 나는 오늘날 과일뿐만 아니라 어떤 종류의 채소도 부족합니다. 채소 가득한 저녁 식사를 훨씬 낫습니다 !!!
나는 이번 주말에 플로리다에 가고 있다는 것을 실제로 기억하지 못했습니다! 이 여행은 마라톤 훈련에서 하나의 수정을 더 의미합니다. 시간 제약 이후 이번 주말에 장기적으로 할 수 없습니다. 그래서 계획은 다음과 같습니다.
금요일 : 10 ~ 12 마일
토요일 : 8 마일
일요일 : 휴식/산책
그리고 나머지 훈련을위한 장기 계획 :
12/12 – 20 마일 (정확히 어떻게 진행되는지 볼 수 있습니다)
12/19 – 20 마일
12/26 – 12 마일
1/2 – 8 ~ 10 마일
나는 훈련 계획을 진정으로 듣지 않고 단편을 줄일 가능성이 높기 때문에 훨씬 더 많은 20 마일을 더 마련하고 있습니다. 나는 그런 반란군입니다 (또는 매우 무의미한 것).
나는 14 마일이 넘는 모든 것뿐만 아니라 진정으로 기뻐하지 않거나 앞으로 나아가지 않기 때문에 실제로 장거리로 끝나게되어 매우 기쁩니다. 나는 그런 식으로 마라톤-
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