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달리는 부상을 위해 응급실에 가야합니까?

안녕하십니까! 오늘 저는 라스베가스의 약간의 도움으로 프리 타타를 요리함으로써 고기없는 월요일을 축하합니다. 또한 United Healthcare에서 경품을 공유하고 있습니다. Quick Care 퀴즈를 작성하면 100 달러짜리 Amazon 기프트 카드를받을 수 있습니다!

라스베가스는 가족이기 때문에 입장 할 자격이 없습니다.
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내 frittata는 내가 무작위로 가지고있는 물건으로 만들어졌으며 퀴 노아, 콩, 치즈와 함께 창의력을 발휘하려고 노력했습니다. 나는 그것을 모두 계란과 향신료와 섞었습니다. 그런 다음 설정 될 때까지 구워졌고 최선을 다했습니다. 실제로 잘 나왔습니다 !!

또한 지금도 대단합니다… 감시. 그들은 짧은 시간 동안 만 계절에 달려 있으므로 지금‘지금!

홀리데이 컵도 지금 계절에 있습니다. 나는 소닉과 가까운 곳에 살기 때문에 현지 및 계절에 따라 구매하는 것으로 간주됩니다.

Quick Care 퀴즈 및 $ 100 경품

이 퀵 케어 퀴즈를 공유하기 위해 United Healthcare와 협력하고 있습니다. 그것을 채우고 여기로 돌아와서 양식에 ‘완료’를 입력하면 승리를 거두십시오.

Quick Care 퀴즈는 의료 옵션에 대해 알고있는 것을 찾는 데 도움이됩니다.

응급실에서 1 차 진료 문서, 간호사 라인 등 – 도움을받는 몇 가지 방법이 있습니다. 그리고 당신이 직면 한 의학적 문제에 따라 최선의 선택이 무엇인지 아는 것이 좋습니다. 먼저 올바른 장소로 가면 시간과 비용을 절약 할 수 있습니다.

작은 정보 세션을 위해 퀴즈를 취하기 전에이 런 다운을 확인하십시오. 응급실 대 긴급 치료 대 간호사 라인 등에 대한 예를 제시합니다.

러너로서 우리는 아기 발가락에서 도망 칠 때 꽤 나쁘게 떨어지는 것까지 모든 것을 다룰 수 있습니다. 자신을 돌보고 어떤 일이 발생하면 어디로 가야하는지 알아야합니다.

필요한 치료에 대한 추가 정보를 확인하십시오.

나는 퀴즈를 잡고 UHC와 함께 일하고이 정보를 당신에게 전달하는 이유를 공유하고 있습니다.

그리고 비디오에서 2시 20 분경 나는 왜 내가 9-1-1에 전화해야한다고 생각했는지 고백합니다.

여기에 경품을 입력하십시오.

*퀴즈를 작성하고 양식을 작성하여 UHC 웹 사이트에서 공짜를 입력 할 수 있습니다. 그러나 다시 와서 여기 에이 공짜에 대해 언급하십시오.*

아래의 임의의 9-1-1 생각에 대해 언급 할 수 있지만, 경품을 입력하려면 위의 퀴즈와 유형을 가져 오십시오.

이것은 앞으로 경품 우승자를 선택하는 것이 1000% 더 쉬워 질 것입니다. 감사합니다!!

면책 조항 :이 게시물은 UHC와 파트너십을 맺고 있습니다. 모든 의견은 내 자신입니다.

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뇌 손상을 최소화 할 수있는 헤드 기어에 대한 특허 승인

무술 애호가, 물리학 자뿐만 아니라 저자 Jason Thalken은 최근에 헤드 트라우마뿐만 아니라 연대기의 발생률을 최소화 할 수있는 헤드 기어 스타일의 특허를 얻었습니다. 스포츠와 연락하는 외상성 뇌병증.

Thalken 은이 특허에 관심을 갖기위한 노력으로 그의 특허의 전체 텍스트를 연구 게이트에 출판했으며 여기에 제공됩니다.

헤드 외상 특허 자료를 최소화하기위한 헤드 grear

나는 다른 물리학 자들이 Thalken의 스타일이 전투 스포츠를 전망하고 스포츠 세계와 연락을 취하는 데 동의한다면이 제품의 전향 적 효능을 해부 할 수있는 물리 또는 엔지니어링 배경을 가지고있는 척하지는 않을 것입니다. 이 제품을 지상에서 가져와야합니다.

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회사는 Williams Enascar 팀

Williams Racing 파트너 인 Duracell의 타이틀 파트너가되었습니다. Williams Esports Enascar 팀의 타이틀 파트너가되어 온라인 레이싱의 세계로갔습니다.

세계 최고의 고성능 알칼리성 배터리, 특수 셀 및 충전식 생산 업체 중 하나 인 Duracell은 다양한 저명한 광고 이니셔티브에서 Williams 경주와 함께 협력하고 있습니다. 다음 단계는 eSports에 대한 최초의 벤처입니다.

두 개의 Duracell Williams Esports Enascar 입구는 파트너십을 축하하기 위해 새로운 정복으로 운영되어 윌리엄스의 기존 블루를 유명한 Duracell Coppertop 배터리 디자인과 통합합니다. Williams와 Duracell은 게임뿐만 아니라 e 스포츠 경쟁사뿐만 아니라 인터넷과 온라인 이벤트 모두에 참여할 수있는 기회를 제공하기 위해 함께 노력할 것입니다.

Williams의 Esports 책임자 인 Steven English는 다음과 같이 말했습니다 :“Duracell이 eSports에 대한 지원을 보여주는 강력한 브랜드를 보게되어 기쁩니다. 우리는 빠르게 성장하는 Sim Racing 세계에서 우리의 명성이 Duracell 이이 인구 통계, 특히 북미에서 훨씬 더 많은 팬들과 연결하도록 도울 수 있다는 것을 기쁘게 생각합니다. 우리는 두 라스 셀을 대표하고 성공을 위해 그것을 가져 가려고 노력하고있는 두 명의 믿을 수 없을 정도로 숙련 된 운전 기사가 있습니다.”

Duracell Williams Esports의 드라이버 인 Vicente Salas는 다음과 같이 말했습니다 :“Duracell을 대표하게되어 기쁩니다! 차량은 멋지게 보이고 빠르게 느껴지며 내쉬빌 슈퍼 스피드 웨이 (Nashville Superspeedway)에서 처음으로 트랙을 치기를 기다릴 수는 없습니다.”

Duracell Williams Esports의 드라이버 인 Donovan Strauss는 다음과 같이 말했습니다 :“Duracell과의 파트너십에 대해 매우 기쁩니다. 나는 이것이 우리의 ENASCAR 팀을 다음 단계로 끌어 올릴 것이라고 믿으며, 환상적인 조직과 함께 일하는 것에 감사 할뿐만 아니라”

Duracell의 광고 경찰관 및 라틴 아메리카 회장 인 Ramon Velutini는 다음과 같이 말했습니다 :“Williams Racing과 함께 온라인 e 스포츠 세계로 확장하는 것은 자연스러운 다음 단계였습니다. 많은 사람들이 우리의 파트너십의 핵심에 계속 영향을 미치는 것이 중요 할 때 이상적인 성능을 달성하고 혁신하고 이상적인 성과를 달성하려는 우리의 공유 소망. 우리는 온라인과 실제 트랙 모두에서 Williams Racing을 지원하게되어 기쁩니다.”

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전체 패키지

전체 패키지를 먹는 음식이 많이 있습니다….

예를 들어, 얼어 붙은 식사, 특히 Kashi와 같은 식사
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이 시금치 딥 패키지는 한 번에 전체적으로 먹는 것으로 표시되지 않았지만 도전을 좋아합니까?

부끄러워하거나 자랑스러워 해야하는지 모르겠어요?

나는 초콜릿 시럽의 전체“패키지”를 먹었지 만, 내 방어에서는 지난 몇 달 동안있었습니다. 그래서 나는 그것이 중요하다고 생각하지 않습니다.

개별적으로 포장 된 쿠키는 전체 패키지를 먹는 데 재미를 가져다 주시겠습니까?

정말 좋은 쿠키가 아니라면?

전체 패키지를 생각할 때 칩을 생각합니다…

아니, 나는 그것을 되 찾는다. 벤을 생각해? 그는 전체 패키지이고 나는 그를 사랑합니다.

그는 영리 해,

좋아, 그 사진은 그가 똑똑하다는 것을 확인하지는 않지만 아마도 내가 Alma Mater Counts에서 항상 사용하는이 머그잔은 무언가를 위해 무언가를 찾을 수 있습니까?

그리고 그는 재미 있고

크고 강한

그리고 나와 함께 모험을 계속합니까?

전체 패키지에 대한 아이디어는 무엇입니까?

음식, 사람, 다른 것?

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나는 오후 5시 30 분경에 고객의 빠른 스타일을 훈련시킨 다음 저녁을 만들기 위해 집에 왔습니다. 나는 우리가 떠나기 전에 브로콜리뿐만 아니라 현미를 활용해야했기 때문에, 나는 eggy-rice wing fry를 만들었습니다.

이제 다크 초콜릿을 먹는 동안 큰 소리로 신음하고 있습니다.

내일 내일은 미쳤다. 나는 밤에 잡을 수있는 붉은 눈뿐만 아니라 직장에서 분할 변화가 있습니다! 나는 오늘 밤 포장해야하지만, 나는 아마도 아마도 그렇지 않을 것입니다 – 모든 것이 원격 전쟁, 나 또는 벤에서 우승 한 사람에 달려 있습니다.

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고백. 금요일에 Torta

고백이라고 부르지 마십시오. 이번 주말에 죽을 경우, 깨끗한 양심을 선택하고 싶습니다…

1. 종종 라스베가스가 쓰레기통을 사용하려고 할 때 문으로 가서 밖으로 나가게합니다. 그는 항상 밖에 나가기를 원하기 때문에 황홀 해지고 나는 그를 야외 화장실을 사용하도록 속입니다.
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Mark Lukach에 의해

2017 년 출시 된 베스트셀러 메모어에 대한 오디오 북 리뷰.

좋은 말을 듣습니까?
Audible에서 이용할 수있는 책을 빠르게 검토하고 있습니다.

아마존에서 :

정신 건강 문제에 의해 재정의되고 사랑의 힘을 확인하는 젊은 결혼의 가슴이 아프지만 희망적인 회고록.

Mark와 Giulia의 삶은 함께 동화 로맨스로 시작되었습니다. 그들은 18 세에 사랑에 빠졌고, 24시에 결혼했으며, 곧 샌프란시스코에서 꿈의 삶을 시작했습니다. 그러나 줄리아가 27 세 였을 때, 그녀는 거의 한 달 동안 정신 병동에 그녀를 착륙시킨 무서운 정신병 적 휴식을 겪었습니다. 어느 날 그녀는 활기차고 잘 조정되었습니다. 다음으로, 그녀는 망상적이고 자살이었고, 사랑하는 사람들이 안전하지 않다고 확신했습니다.

의문:
지금 어떤 책이나 팟 캐스트를 듣고 있습니까 ??

다음은 무엇을 들어야합니까?!

책에 대한 링크 및 기타 리뷰는 RuneAtrepeat.com에 있습니다.

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2. 다른 날 나는 장기적으로 나가려고했고 모퉁이에서 타 말레 아가씨를 보았다. 그래서 나는 수십 가지를 얻었고 냉장고에 넣기 위해 집으로 데려 갔다. 그러나 내가 달리기 전에 나는 하나를 먹었다. 그리고 절반.

어쩌면 두 사람. (예, 배가 놀랍습니다. 저는 멕시코이게 우리의 연료입니다!)

(이것은 계란에 달걀이있는 다른 날의 사진이었습니다. 나는 야생 동물처럼 그들을 스카핑하는 카운터 옆에 서서 최근 Tamale 재미를 많이 찍지 않았습니다.)

3. 나를 Torta라고 부르지 마십시오! (내부 농담.) 나는 이번 주말에 교회 에서이 표시를 보았다. 그들은 샌드위치를주고 있고 몰랐습니까?

4. 나는 하루에 팩 문제가 있습니다…

5. Roxican은 엄마로 돌아 갔지만 그녀가 그리워요. 주로 내가 그녀에게 말을했고 그녀는 좀 들었 기 때문에. 라스베가스는 단지 나를 짜증나게 본다.

6. 나는 최근에 초콜릿에 중독을 깨뜨 렸습니다 (대부분). 나는 한동안 주위에 아무것도 없었고 매일 나는 약간의 의도를 가지려고했지만 계속 잊어 버렸습니다. 또는 그 다음날까지 기다릴 때 너무 늦었습니다.

글쎄, 나는 Bark Thins가 나에게 케어 패키지를 보냈다는 점을 고려하면 마차에서 물러났다. 이 물건은 너무 좋습니다 – 진짜 다크 초콜릿과 아몬드 조각. 애정.

7. 24 일 챌린지 중에 커피를 마 셨습니다.

누군가가 이것에 대해 물었으므로 공유하고 싶었습니다 (이전에 지적했을 수도 있지만).

24 일 챌린지는 공식적으로 깨어 났을 때 불꽃을 마시라고 말합니다. 그러나, 나는 달리기 전에 여전히 아이스 커피를 마신 후 돌아 왔을 때 불꽃을 마실 것입니다. 커피에 많은 칼로리를 추가하지 않아서 괜찮다고 생각했습니다.

(여기에서 도전에 대한 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다)

8. 너무 피곤 해요. 내가 잠들기 전에 인터넷 전체를 읽는 이유는 무엇입니까? !!?!

이제 이번 주말에 Lil 도로 여행을 준비하고 준비해야합니다!

질문 : 고백 할 것이 있습니까? 그것을 흘리십시오.

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POTM 2012 여론 조사 및 저장!

나는 아무도 나처럼 옷을 입고 싶지 않다는 것을 이해합니다. 나는 12 년 동안 가톨릭 학교 유니폼을 입었다는 사실을 비난합니다. 그런 다음, 나는 그것을 달리는 옷과 bada bing으로 교체했습니다.

Buuuut, 달리기를 좋아하고 먹는 것을 좋아한다면 반복 셔츠를 먹고 싶을 것입니다…
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정통 책과 Netflix 검토
Book & Netflix 시리즈 검토 -Untodox. 좋은 청취 – 책, 팟 캐스트 및 비주얼 엔터테인먼트 리뷰 시리즈.

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내 연료 벨트 리뷰에서 입고있는 셔츠 블로그도 스프레드 셔츠 상점에 있습니다! 기술 티입니다

그리고 10 주년 기념 스프레드 셔를 기리기 위해 10 일 동안 모든 주문마다 10 달러를 절약 할 수있는 기회를 제공합니다.

$ 50 이상의 모든 주문에서 $ 10
기간 : 2012 년 9 월 18 일부터 27 일까지
쿠폰 코드 : Tenyears

전리품을 위해 내 스프레드 셔 상점을 확인하십시오!

2012 년 마일즈를 계획하기 시작했고 몇 가지 질문을 모두 물어보고 모든 사람에게 재미 있고 동기를 부여 할 수있었습니다.

Miles on the Miles는 11 월에 RER에서 플레이하는 연간 콘테스트/게임입니다. 휴가 시즌이 증가함에 따라 파운드가 아닌 마일을 쌓을 수 있도록 서로를 격려합니다. 재생하려는 모든 사람은 스프레드 시트 또는 댓글에 몇 마일을 걷거나 실행했는지에 대한 의견을 업데이트합니다. 모두가 참여하는 것을 환영하지만 과거에는 마일 마일을 걷거나 자전거를 타거나 비행하지 않았다.

이 설문 조사 질문에 답변하고 의견에 더 많은/후속 정보를 작성하십시오.

[Polldaddy Poll = 6541697]

[Polldaddy Poll = 6541707]

[Polldaddy Poll = 6541702]

[Polldaddy Poll = 6541692]

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이 사이트의 아카이브 캔버스 안전 연구에 전투 스포츠의 안전 연구를 추가하여 권투 부상 률 및 헤드 기어 효과

를 연설하는 연구는 이번 달 영국 스포츠 의학 저널에 두 가지 연구가 발표되었습니다. 첫 번째는 엘리트 레벨 아마추어 복싱의 부상 률에 참석했습니다. 두 번째는 다양한 헤드 기어의 충격 성능에 참석했습니다.

“영국 팀의 권투 부상 역학”이라는 제목의 첫 번째 연구는 2005 년에서 2009 년 사이에 영국 (GB) 아마추어 복싱 분대의 훈련 및 경쟁 부상을 검토했습니다. 연구 하이라이트는 다음과 같습니다.

경쟁 중 총 부상 률은 1,000 시간 경쟁 당 828 부상이었습니다.

경쟁 중보다 훈련 중에 더 많은 부상이 발생했습니다

더 많은 부상이 다른 신체 위치보다 손에 영향을 미쳤습니다.

경쟁의 손 부상 률은 1000 시간 당 302 건의 부상이었습니다.

기록 된 뇌진탕의 발병률은“비교적 낮았다”

게시물의 초록은 여기에서 찾을 수 있습니다.

“전투 스포츠를위한 헤드 가드의 영향 성능”이라는 제목의 두 번째 연구는 전투 스포츠를위한 다양한 헤드 가드의 충격 에너지 감쇠 성능을 평가하는 것을 목표로했습니다.

다양한 두께의 7 개의 서로 다른 헤드 가드는 5.6kg 드롭 어셈블리 질량으로 드롭 테스트를 통해 배치되었습니다. 복싱 장갑 섹션이 있거나없는 “평평한 단단한 모루”에 대해 테스트를 수행했습니다.

연구 결과는 다음과 같습니다.

헤드 가드 성능은 테스트 조건에 따라 다양합니다. 0.4m 강성 모국 테스트의 경우, 최상의 모델 헤드 가드는 최악의 모델의 경우 456g에 비해 48g의 5 번 테스트에 걸쳐 평균 높이 헤드 형식 가속을 생성하는 가장 두꺼운 것입니다. 0.4, 0.5 및 0.6 전두 및 측면 강성 모루 충격 테스트에 대한 높이 가속도는 Adidas 복싱 모델과 비교하여 상위 10 개 권투 모델의 경우 32%와 40% 더 낮았습니다. 평평한 모루에 대한 반복적 인 충격으로 관찰 된 헤드 가드 성능 악화는 장갑 섹션에 대한 충격에 대해 최소화되었습니다. 헤드 가드 조건과 비교하여 장갑과 헤드 가드의 조합에 대한 가속도의 전반적인 감소는 0.6 및 0.8m 드롭 테스트의 72-93% 범위였습니다.

연구의 초록은 여기에서 찾을 수 있습니다.

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연구 – 아마추어 복싱의 헤드 기어는 훨씬 적은 컷으로 이어지지 만 2020 인 “안전 연구”9 월 9 일에 훨씬 더 많은 머리 부상
연구 – 권투 헤드 기어 금지 “크게 감소 된”헤드 부상 률, 2016 년 3 월 30 일 훨씬 더 많은 Cutsapril “안전 연구”가 발생합니다.
연구 요청은 훨씬 더 많은 권투 헤드 기어 뇌진탕 Dataaugust 3, 2021in “안전 연구”를 요구합니다.

마일즈 –LAST 주에 더미 !!!

괜찮아. Miles 목표에서 스택에 도달하는 데 7 일이 걸립니다.
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우리가 낯선 사람 리뷰가되기 전에
09:42

살다
00:00
08:21
04:34

이번 주는 POTM2013의 마지막 주와 추수 감사절 주간입니다.

네, 방금 진짜가되었습니다.

어떻게 그렇게 할 건가요?

이번 주 POTM상은 Puma가 후원합니다. 그들은이 복장, 신발, 푸마의 헤드폰을 제공하고 있습니다. 굉장해?!

Puma Gear Giveaway에 들어가기 위해 : 이번 주 목표와 함께이 출판에 대한 의견을 남겨주세요.

지난주 Brooks 운동화 챔피언 :

질문 : 이번 주 목표는 무엇입니까?

정확히 거기에 도착하는 방법에 대한 계획이나 고장은 무엇입니까?

컨테스트는 11/27/13 8am PST가 마감됩니다. 캐나다뿐만 아니라 미국 거주자에게 제공됩니다.

면책 조항 : Puma는이 경품 상을 제공합니다. 모든 의견은 내 자신입니다.

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Miles 2021에 스택 – 완전 무료 러닝 챌린지

Miles 2021에 스택 – 완전 무료 러닝 챌린지

완전 무료 달리기 난이도 2021. 모든 레벨의 주자를위한 마일을 쌓아 올리십시오. 인쇄 가능한 캘린더와 식사 플래너를 얻으십시오

마일즈 챌린지 스택의 달리기 목표를 정확히 설정하는 방법

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Miles 2019에 스택이 비디오를 강조 표시합니다

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shareaholic에 의해

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금요일과 음식을 따르십시오

안녕하세요! 그것은 금요일! 일주일은 어땠어?

내 것이 훌륭했습니다! 다음 주에는 3 일 만에 San Fran과 New York에 갈 수 있습니다. 나는조차 모른다.
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달리기

이번 주는 실행 측면에서 꽤 낮았습니다. 마라톤 후 회복 주간입니다. 나는 화요일, 목요일 8 일, 오늘 3 번의 연속성을 기록했다.

먹기

이번 주에 내가 먹은 것은 다음과 같습니다.

어젯밤 저녁에 초밥. 예.

나는 이것을 구매 여부에 대한 Instagram에서 여론 조사를 받았다. 합의는 그렇습니다. 그러나 나는 이번 주말까지 사람들이있을 때까지 기다릴 것입니다. 그래서 나는 모든 것을 먹지 않습니다.

Runa는 몇 가지 샘플을 보낸 새로운 에너지 음료 회사입니다. 차로 만든 에너지 음료이며 커피와 같은 카페인과 녹차의 항산화 방지제 2 배입니다.

간단히 스낵은 몇 가지 맛으로 닭 육포를 보냈습니다. 나는 이것을 지갑에 보관합니다. 추가 보너스 : 간장 무료/글루텐 완전 무료 – 많은 쇠고기 육포에는 간장의 간장 또는 글루텐이 있습니다.

다가오는 금요일…

그것은 약간 귀찮고 창피하기 때문에 나는 당신에게 매일 팀 급유를 위해 나를 위해 투표하도록 당신에게 상기시키지 않을 것입니다. 그러나 당신은 할 수 있습니다. 그리고 당신이 투표 할 때마다 $ 1.00은 도전적인 운동 선수 재단에 기부됩니다.

그래서 나는 최고의 사이드 바에서 버튼을 만들었습니다 ->

당신은 그것을 클릭하고 매일/할 때마다 투표 할 수 있습니다. 정말 감사합니다. 여기에 비디오를 포함시킬 수 없으므로보고 싶다면 해당 이미지를 클릭하십시오.

< - 다른 소셜 미디어 페이지에 대해 최근 왼쪽 상단에 몇 개의 아이콘이 추가되었습니다… Facebook에서 RER Pinterest에 rer Instagram에서 RER YouTube에서 RER 당신이 나에게 좋고 아프게 할 수 있도록 모든 장소를 따르십시오. 그리고 내가 RER에서 은퇴하기로 결정했을 때 안심할 것입니다. 그리고 금요일에 이번 다음에 선언했기 때문에 - 블로그 / Twitter / PO Box에서 PEEPS를 팔로우하려면 의견에 링크를 공유하십시오. 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀 공유하다 우편 공유하다 계속 선택하십시오. 내가 오늘 먹은 것 음식 일기 -Marathon Training Week 4 내가 오늘 먹은 것 음식 일기 -Marathon Training Week 4 내가 하루에 먹는 음식. 블로그 훈련 주간 4. 아침, 점심, 저녁 식사 및 간식 플러스 메모 장기적으로 얼마나 오래 걸리고 최고의 영화 Q & A 장기적으로 얼마나 오래 걸리고 최고의 영화 Q & A 반 마라톤을 위해 장기적으로 얼마나 오래 걸리나요? 밴드 시드롬 - 달리기에서 얼마나 오래 이륙 했습니까? RRCA COA 달리기 및 힘 운동 달력 -2020 년 5 월 달리기 및 힘 운동 달력 -2020 년 5 월 완전 무료 인쇄용 달리기 및 근력 훈련 계획 캘린더. 근력 작업이있는 2020 년 5 월 주자를위한 운동 일정 내가 오늘 먹은 것- 음식 일기 내가 오늘 먹은 것- 음식 일기 안녕하세요! 오늘의 Instagram Check In Post는 식품 일기입니다. 하루 종일 식사를했기 때문에 너무 길었지만…마라톤 훈련 주 4 주차 달리기, 식사 및 읽기 업데이트 마라톤 훈련 주 4 주차 달리기, 식사 및 읽기 업데이트 마라톤 훈련 주간 4. 디즈니 월드 마약 챌린지 훈련 업데이트. 달리는 동안들을 수있는 음식 일기와 책 내가 하루에 먹는 것 - 주자를 위해 내가 하루에 먹는 것 - 주자를 위해 러너의 하루에 내가 먹는 것. 내가 하루 종일 아침 식사, 점심, 저녁 식사 및 간식을 먹은 음식 일기. ...을 더한 shareaholic에 의해 .