디즈니 월드 마라톤은 1 월 10 일입니다. 나는 일반적으로 내가 얼마나 많은 장거리 훈련을했는지에 따라 레이스에 카운트 다운합니다. 다음은 나머지 교육을위한 나의 장기 계획입니다.
10/24 – 17 마일
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10/31 – 19 마일
11/8 – 16 마일 (Meghann & Co와 함께 SFO)
11/14 – 18 마일
11/21 – 20 마일
11/28 – 15 마일 (FAM이 도시에 있고 시간이 많지 않기 때문에 스케일을 뒤로 늘립니다)
12/6 – 16.2 마일 경주 – 컬럼비아 메트릭 마라톤
12/12-18-20 마일*
12/19-20-21 마일*
12/26 – 테이퍼 = 13 마일
1/2 – 테이퍼 = 8 마일
*나는 내 몸과 정신이 마지막 두 번의 긴 달리기를 결정하게 할 것입니다. 마일리지를 높이는 것은 정말 어렵고 그렇게 멀리 만들지 않으면 나 자신을 태워 버리거나 낙담하고 싶지 않습니다.
이 훈련은 내 몸, 날씨, 예기치 않은 사건 등에 따라 변화 될 수 있습니다. 나는 이미 긴장했다 !!
오늘의 마라톤 훈련 : 오늘 아침 템포 달리기를 할 것으로 예상되었지만 정말 뻣뻣하고 느 렸습니다. 나는 6.3 마일을했고 단지 좋은 페이스를 유지하려고 노력했다. 나는 또한 2 번의 산책 휴식 시간을 보냈습니다. 주중 중반에 거의 일어나지 않습니다. 흠, 나는 이륙하기 전에 더 잘 워밍업해야한다고 생각합니다. 더 추운 날씨를 감안할 때 불가능할 수 있습니다.
나는 달리기가 끝날 때까지 호박 귀리의 비전을 가졌다 – 나는 오트밀을 갈망하지 않았다. 그래서 그것은 이상했다! 나는 일반적으로 시리얼, 스무디, PB 토스트를 갈망하지만 오트밀은 아닙니다. 나는 일반적으로 오트밀을 먹는다. 나는 큰 호박 귀리 그릇을 만들어 크랜베리, 갈색 설탕, 조각 및 캐슈로 얹었습니다.
오늘 아침 토핑에 약간 미쳐 갔을까요? 그들은 높이 쌓여있었습니다!
기회가 있다면 Good Mood Blogger 콘테스트를 위해 저에게 투표하십시오. CA에서 집에 돌아 오기 때문에 기분이 좋았습니다. 배터리를 재충전해야한다고 생각합니까? 나는 최고, 많은 긍정적이고 도움이되는 좋은 기분 블로거 Eva가되기 위해 열심히 노력할 것입니다!
또한, 그것을하고있는 다른 음식 블로그 소녀들도 여기에 언급됩니다. 우리는 연합 된 전선을 보여 주려고 노력하고 있으며 우리 모두를 상위 20 위에 올려 놓고 있습니다. 감사합니다!
린지
Meghann
사라
애슐리
아만다
그리고 나 : 모니카!
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