이 하룻밤 귀리 레시피는 요거트 또는 너트 우유에 담긴 전형적인 귀리와 다릅니다. 맛있는 곡물, 단백질 포장 된 아침 식사를 만들기 위해 달콤한 딸기를 얹은 밤새 쿠키 레시피가 훨씬 더 많습니다.
달콤한 귀리가 케이크 / 쿠키 크러스트에 귀리를 포장하는 빠른 아침 식사입니다. 그리고 먹고 가고 싶어하기 전에 밤을 준비하기가 쉽습니다.
파이와 같아서 블루 베리로 얹었습니다. 가장 중요한 부분은‘하룻밤’또는‘베이크 없음’이므로 케이크 한 조각을 만들 수 있습니다 (또는 파이를 말해야합니까?).
이 블루 베리 파이 아침 식사 쿠키는 파이만큼 좋지만 원본보다 훨씬 건강합니다. 스테비아를 사용하거나 설탕을 줄이고 빵 껍질에 직선 버터 대신 너트 버터를 사용하십시오. 팔.
통 곡물. 건강한 지방. 항산화 제.
그리고 우리는 아침 식사로 파이를 먹고 있습니다!
블루 베리 파이 아침 식사 쿠키 레시피
빵 껍질을위한 성분 :
1/3 컵 퀵 쿡 귀리
1 tb. 너트 버터, 연화
1 패킷 감미료 (스테비아를 사용했습니다)
1/4 컵* 바닐라 또는 허니 그리스 요구르트
대시 : 계피, 소금, 바닐라 추출물
블루 베리‘충전’:
1/3 컵 냉동 블루 베리
1 패킷 감미료
토핑 :
바닐라 요구르트, 견과류, 씨앗, 신선한 블루 베리, 휘핑 크림, 아이스크림, 맨 위에 체리, 아무것도…
지도:
귀리, 감미료/소금/계피 및 너트 버터를 그릇에 넣습니다. 부서지기 쉬운 질감을 형성하고 섞어 섞습니다. 요거트를 추가하고 혼합하십시오. 그것은 두꺼운 빵 껍질을 형성해야하지만 필요한 경우 훨씬 더 많은 요구르트를 추가해야합니다.
작은 접시의 빵 껍질에 귀리를 형성하십시오. 작은 것이 작을수록 두껍게됩니다.
덮고 밤새 냉장고에 놓으십시오.
팁 : 달리기 나 운동 중에이 세트를 놓을 수도 있습니다. 냉장고에 2 시간 이상 남겨 두십시오.
토핑을 만드는 방법 :
별도의 그릇에 – 얼어 붙은 블루 베리와 감미료를 결합하십시오.
냉장고에 밤새 해동하십시오.
아침에 – 블루 베리를 저어줍니다.
귀리 쿠키 크러스트 위에 해동 블루 베리를 넣으십시오.
좋아하는 과일을 얹고 즐기십시오!
그리스 요거트와 견과류를 추가 할 수도 있습니다. 나는 그것을 강력히 추천합니다!
즐기다!
질문 : 마지막으로 파이를 먹은 시간은 언제입니까?
나 : 나는 이것이 중요하다고 생각하므로 어제 말할 것입니다!
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