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근력 훈련을위한 팁과 리소스 블로그

근력 훈련에 새로운 새로운 방법?

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주자를위한 5 개의 하체 운동! 다리, 엉덩이 및 둔부를 위해 집 에서이 빠른 힘 운동을 시도하십시오. 장비가 필요하지 않습니다.

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팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다
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04:49

자원이 곧 나오기 때문에 계속 지켜봐 주시기 바랍니다. 그러나 근력 훈련에 새로운 사람에게는 몇 가지 제안이 있습니다.

모니코에게 물어보세요

근력 훈련을 처음 접하는 사람을위한 제안이나 자원이 있습니까?

근력 훈련 자원 :

웹 사이트 :

여성 건강 잡지 피트니스

산소 잡지

서적:

여성 건강 운동 책

여성을위한 새로운 지침

당신이 먹어야하는 단백질과 칼로리의 양은 당신에게 달려 있습니다. 당신의 목표, 체력, 신체, 사회 안전 및 보안 번호, 속눈썹… 그래서 당신의 일을하십시오. 나는 실제로 다른 제안을 읽었습니다. CDC는 여성의 경우 하루에 약 46 그램, 남성의 경우 56 그램을 말합니다.

(원천)

이 모니코에 대한 질문이 있습니까? gmail.com의 runeatrepeat에서 이메일을 보내주세요

질문 : 얼마나 자주 열차를 타십니까?

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러너를위한 21 일 스트레치 챌린지 2 일

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안녕하세요! 스트레치 챌린지의 2 일째입니다… 오늘의 재배치는 목 스트레칭입니다. 매우 쉽지만 기분이 좋습니다! 이것은

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주자를위한 수화 안내서

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ta-da를 만족 시키십시오! 벤뿐만 아니라 내가 할로윈 파티를 위해 프레드와 Wilma Flintstone을 차려 입었습니다! 우리는이 의상을 완전히 같은 날에 완전히 만들었습니다! 우리는 그런 하드 코어입니다 (그리고 하드 코어는 가난하다는 것을 의미합니다).

우리는 Kristin (친구 파티였습니다)뿐만 아니라 친구 Matt와 함께 축하 행사에 갔다.
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많은 음식과 음료가 즐거워 졌습니까? 나는 밤새 많은 음식에 서 있었다. 그래서 나는 불필요한 간식을 많이했다…

그리고 음주 – 그것은 Sangria의 빈 컵입니까? 내 머리카락 기술에 만족하십니까?

프레드는 꽤 윙윙 거렸다…

우리는 폭발했다! 할로윈은 너무 재미 있습니다. 모두가 옷을 입었다는 것을 고려할 때 엄청나게 재미있는 분위기로 할로윈 축하 행사에 나타납니다.

질문 : 할로윈을 차려 입고 있습니까? 뭐가 될거야 ??

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내 목표 체중은 몇 년 동안 139 명이었습니다. 뿐만 아니라 BS입니다.

는 지난주의 “체중 감량 방법에 대한 메모”게시물만큼 준수합니다. 비디오로 각 팁을 분해하고 있습니다.

첫 번째 메모는 – 10 파운드 또는 15 파운드를 잃는 것을 목표로하지 않았습니다. 나는 나 자신을 평가하지 않았다.
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밖으로 걷는 것뿐만 아니라 달리기를위한 페이스 마스크 팁
코로나 바이러스 발병 중에 밖으로 걷는 것뿐만 아니라 달리기를위한 페이스 마스크.
마스크를 착용해야합니까? 워커뿐만 아니라 주자에게도 가장 좋은 마스크는 무엇입니까?

마스크에 대한 최고의 선택을 확인하십시오.
또한 마스크를 착용 할시기에 대한 CDC의 제안과 COVID19 발병 중 어떤 종류.
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Covid-19 테스트를 받았습니다
05:16

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08:21
07:15

왜요?

나는 왜 내가 얼마나 무게를 얼마나 많이 이해하지 못하고, 왜 규모를 버린 이유와 오늘의 비디오에서 목표 체중이 BS 인 이유를 설명하고 있습니다. 마찬가지로 – 나는 처음으로 궁극적 인 목표 무게를 공유하고 내가 얼마나 키가 큰지 정확히 공유합니다.

(나는 지금 당장 평가 한 내용을 공유하지 않습니다 – 모르겠습니다.)

다음은 해당 체중 감량 게시물에서 1 위입니다. 나는 그것에 대해 말하면서, 왜 내가 체중을 잃어버린 것과 특정 체중을 줄이기위한 목표를 설정하지 않는 것에 대한 더 많은 체중을 이해하지 못하는 이유를 고장시키기 위해 이야기하고 있습니다.

내 체중 감량 게시물의 메모…

1. 나는 10 파운드 또는 15 파운드를 잃는 목표를 세우지 않았다.

나 자신을 평가하지 않아서 얼마나 많은 체중을 잃어 버렸는지 정확히 이해하지 못합니다. 알고 싶지 않습니다. 나 자신을 평가하는 것이 기분이 좋을 때는 결코 결코 없었습니다. 내 가장 낮은 체중에도 – 그것은 결코 훨씬 나아지거나 행복하거나 긍정적 인 느낌을주지 못했습니다.

나는 내 삶과 음식뿐만 아니라 음식뿐만 아니라 몸이 많은 도움을주는 것에 대해 믿지 않을뿐만 아니라 내 삶을 살았습니다. 내가 과거에 다이어트를했을 때 내가 믿었던 모든 것은 음식이었다. 그것은 내 초점이 아니었기 때문에 – 나는 다음 날에 내가 먹는 것에 집중하지 않았다.

솔직히 말해서, 나는 옷이 1 크기로 떨어 졌기 때문에 체중을 잃어 버렸다고 생각하지 않지만 여전히 오래된 물건의 92%를 입을 수 있습니다.

아, 그리고 나는‘내 각도를 알고있다’는 것입니다. 나는 아첨한다고 생각하는 사진의 특정 방법으로 서 있습니다. 중요합니다.

앞으로 몇 주 동안 비디오를 통해 체중 감량 방법에 대한 각 메모를 설명하겠습니다. 하나씩 각 팁이 나에게 의미하는 바에 대해 이야기하겠습니다. 체중 감량을하지는 않지만, 나에게 가난하기 때문에 어떤 습관을 끊어야하는지 알아내는 것뿐만 아니라 체중 감량을하지 않기 위해 아직도 여정입니다.

함께 준수하려면 YouTube 채널을 구독하십시오.

질문 : 마지막으로 몸무게를 한 시간은 언제입니까? 당신은 규모를 소유하고 있습니까?

면책 조항 : 인터넷에서 모든 유형의 다이어트 계획이나 운동 조언을 시도하기 전에 항상 의사, 최고의 친구, 이웃의 개 및 침술사에게 문의하십시오. 당신은.

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달리기는 체중 감량에 가장 적합한 방법이지만 …

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안녕하십니까!! 정확히 어떻게 지내세요? 나는 지난 2 주 동안 오랜 시간을 새해 결심과 목표에 대해 진정으로 믿었습니다.

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화요일-비교하기 전에 변환

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알림 : 내 변형은 몇 년이 걸렸습니다. 자신을 저나 다른 사람과 비교하기 전에 명심하십시오. 나는 Runnin을 시작했다

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여우 뭐야?

나는 오늘 아침에 내 달리기에서 여우를 보았다! 계속 달리거나 돌아 가야하는지 이해하지 못했을뿐만 아니라 저를 놀라게했습니다. 나는 계속 걸어가는 것처럼 조금 달리기를 계속했지만, 도망 치지 않을 것처럼 나를 바라 보는 것뿐만 아니라 다시 돌아 섰다. 그런 다음, 나는이 이야기를 염두에 두었습니다. 나는 조깅하는 것뿐만 아니라 그녀가 1 마일 동안 그것을 달렸다. 그것은 오늘 1 년 전에 일어났습니다. 미친!

내가 그 이야기를 명심했을 때 나는 집으로 돌아갔다. 나는 결국 약 3 ~ 4 마일을했지만 적어도 나는 여우 미끼가 아니었다. 여우 뭐야?
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그런 다음 그녀는 사라졌습니다 – 서평
Great Listen -Book 및 Podcast Evaluation Series
그런 다음 그녀는 Lisa Jewell에 의해 사라졌습니다.

‘그럼 그녀는 사라졌다’는 소리가 잘 들리나요? 여기 내 리뷰가 있습니다!

더 많은 리뷰, 링크 및 팁을 보려면 RuneAtrepeat.com을 검사하십시오.

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다시 한 번 나는 아침 식사를 위해 무엇을 해야하는지 선택할 수 없었습니다. 나는 아무것도 큰 것 같지 않은 이유 중 하나가 아직 배가 고프지 않기 때문이라고 생각합니다. 그것은 전날 밤에 먹는 것을 비난 할 수 있습니다. 어쨌든, 나는 계란 비터, PB & PB와 함께 영어 머핀과 사과를 가지고 갔다. 나는 평소“달걀”사람이 아니기 때문에 이것은 내가 너무 많이 즐기는 새로운 것입니까?

직장의 웹이 다운되어 내 일을 할 수 없게됩니다. 매우 실망 스럽습니다. 그래서 동료와 아이스 커피를 마시기 위해 DD로 걸어갔습니다. 나는 음식/음료/간식으로 단조 로움을 깨는 것을 싫어하지만, 깨는 것은 어려운 습관입니다. 적어도 아이스 커피는 칼로리 손상이 많지 않습니다!

나는 블로그뿐만 아니라 점심을 먹기 위해 집에 왔습니다!

점심은 포장되어 있었기 때문에 방금 집을 가져 왔습니다. 아보카도가 들어간 빵뿐만 아니라 거대한 샐러드와 빵이 뿌려졌습니다. 좋아요.

일을해야하지만 나중에 검사하겠습니다.

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장기 달리기를 위해 런 / 워크 기술을 활용하는 방법 정확히

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발이 뭐야! 나는 내 발을 다치게하고 인터넷은 마술이 아니야

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하프 마라톤 레이스 요약 및 검토. 어바인 하프 미친 하프 마라톤 달리기 프로그램 및 레이스 평가뿐만 아니라

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나에 대한 무작위적인 것들

이봐, 월요일은 어때?

며칠 동안 나는 직장에서 저녁 교대 전에 저녁 식사를하기 위해 서두르고 있지만 오늘은 전 세계에서 모든 시간을 보냈습니다. 다른 사람이 로스팅이 오랜 시간이 걸린다고 생각하는 사람이 있습니까? 식사를 위해 무언가를 구울 경우 개발 일을 계획해야합니다. 그렇지 않다면 오븐에 넣고 기다리는 동안 다른 음식을 먹고 요리중인 것을 먹을 것입니다. 진실.
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나쁜 달리기에서 배우기
나쁜 달리기가 발생합니다 – 여기에 내가 그것을 지나서 다음 달리기에서 배운 방법이 있습니다. 운동을 중립적으로 관찰하여 더 나은 주자가되도록 도와주는 아이디어.

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Blue Eyed Barbie의 Sarah는“Tell Me About Helf Award”로 나를 지명했습니다. 어쨌든, 나는 당신에게 나 자신에 대해 7 가지를 말해야합니다. 내가 이미 과장된 사람이라는 점을 고려할 때 어려울 것입니다. 운 좋게도 깨끗하게 유지하겠습니다 (이번에는).

1. 나는 인종에 대해 그리워하지 않습니다. 어떤 사람들은 인종 턱받이를 붙잡고 있습니다. 나는 사고로 세척하고 말린 채 웃었다. (나도 똑똑하지 않습니다.)

2. 벤은 저를 매주 꿀 오소리라고 언급합니다. 나는 이것을 칭찬으로 받아들입니다.

3. 나는 그 1 학년을 고려하는 것과 같은 가장 친한 친구가있었습니다. 우리는 공통점이 없지만 그녀는 보드카를 얻습니다.

4. 나는 정치 과학에 미성년자가 있고 정치를 유지하는 것을 즐겁게합니다. 나는 또한 내 정치적 신념을 여기에서 나눌 수 있기를 바랍니다. 그러나 너무 많은 사람들이 한 가지 문제에 대한 당신의 견해를 듣고 판사를 듣습니다.

내가 아는 것은 내가 프로 케이크입니다 …

5. 나는 먹기 위해 살고 살지 않고 산다. 나는 음식을 좋아한다. 나는 먹는 걸 좋아해. 나는 아기로 먹이를 받았을 때 나 자신에게 윙윙 거리며 춤을 추 곤했다. 종종 나는 여전히 실제로 …

6. 나는 친구들과 농담을하는 것을 좋아합니다. 아마도 피트니스에 전념했기 때문일 것입니다. 아니면 파리 힐튼이 아니기 때문에 라스 베이거스가 아니기 때문일 수도 있습니다.

7. 한 번은 24 시간 안에 전체 호박 파이를 먹었습니다. 우리가 현재 살고있는이 24 시간 일 수도 있습니다 …

이제 나는 이것을 다른 블로거들에게 전달하려고합니다 – 나는 플레이하고 싶은 개인을 초대합니다 – 자신에 대해 7 가지를 공유합니다 (여기 또는 사이트)!

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Hummus의 마지막 감소와 Vlog Stop Work

나는 항상 Costco의 컨테이너로 Hummus를 구매합니다. 좋아요.

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그런 다음 그녀는 Lisa Jewell에 의해 사라졌습니다.

‘그럼 그녀는 사라졌다’는 소리가 잘 들리나요? 여기 내 리뷰가 있습니다!

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그러나 마지막을 파헤 치고 파헤치기가 어렵습니다. 당신은 내가 한 방울을 놓치고 싶지 않다는 것을 이해합니다!

그래서 나는 병아리 콩, 겨자, 물을 뿌린 물뿐만 아니라 매운 소스를 실질적으로 빈 용기에 첨가합니다. 진정으로 잘 섞어…

그런 다음 거대한 샐러드 위에 붓고 PB & J와 수많은 수박과 짝을 이룹니다.

점심은 후 머스의 감소가 낭비되지 않았을뿐만 아니라 제공됩니다. WHEW, 나는 걱정했다.

점심을 먹은 후 나는 당신에게 내 메이크업을 정확히하는 방법에 대한 블로그로 만들려고 노력했습니다.

메모리 카드를 인식하지 못한 것을 제외하고는 영역 밖으로 나가고 멈췄습니다. 불합격.

글쎄, 내 화장품은 지금 이루어 지므로 내일까지 다시 시도 할 수는 없습니다. 죄송합니다.

질문 : 여성의 놀랍게도 Pouty Lip 사진은 여성이 D- 백인 것과 동등한가요?

나는 그렇게 믿습니다. 중지하십시오.

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밖에서 달리는 동안 마스크와의 거래를 사용합니다

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코로나 바이러스 발병 중에 달리기 또는 밖으로 걸어가는 마스크를 처리하십시오. CDC의 마스크 사용에 대한 지침. BE에 대한 제안

Instagram Stories의 다른 Q & A뿐만 아니라 아프면 운동해야합니다.

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아프면서 달려야할까요? 당신은 당신의 풀 타임 직업으로 블로그를합니까? 보스턴 마라톤을 운영 했습니까? 휴스턴 마라톤? 테이퍼리

올해 최고의 레이스, 달리기 및 레시피!

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올해 정확히 얼마나 많은 마일을 운영했는지. 최고의 레이스와 하나의 게시물에서 제안을 실행하는 것입니다! Calo뿐만 아니라 전체 마일 수를 검사하십시오.

나는 정말로 내 발과 걷기 부츠 rec를 부러 뜨 렸습니다

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손상된 발 제안이 가해야합니다. 최고의 걷기 부츠, 골절 신발, 아이스 팩, 보충제 및 YO를 지원하는 도구

우리에게 내장에게 연락 할뿐만 아니라 대담하고 달리기

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정시를 검사하십시오… 오늘 뭐하는거야? 달리기, 휴식의 날, 힘, 송곳니 워크 등으로 차임

최고의 천연 제품 엑스포 인플 루 언서 즐겨 찾기 및 건강 식품 빙고

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안녕하세요! 천연 제품 엑스포 (일명 #expowest on 소셜 미디어)는 이번 주말 캘리포니아 애너하임에서 열렸습니다. 큰 회의입니다

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Mission Inn Half Marathon

이것은 재미있는 주말이었습니다 !!!

어제의 이벤트부터 시작합시다… 몇 주 전에 내가 친구 수잔을 위해 독신 파티 크루즈를 갔을 때 기억하십니까? 글쎄, 우리는 어제 그녀의 결혼식에 갔다.
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우리가 낯선 사람 리뷰가되기 전에
우리가 Renee Carlino 서평의 낯선 사람이되기 전에.
오디오 북에 대한 빠른 생각과 권장 사항. 이야기, 내레이터, 리뷰 및 A Good Listen 시리즈에 대한 더 많은 것들.

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Pysch Ward의 매력적인 파트너 : 회고록 – 서평
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이 행사는 내가 자란 교회에 있었기 때문에 돌아와서 정말 좋았습니다.

우리는 의식과 리셉션 사이에 약간의 시간이 있었기 때문에 우리는 엄마의 간식을 멈췄습니다. 한 퀘사 디아와 가루 도넛이 나중에 우리는 다음 정거장으로 떠났습니다!

리셉션은 로스 앤젤레스의 Union Station에서 열렸습니다.

나는 보드카 크랜베리에서 밤을 시작하기 위해 즐거웠다

벤은 스카치에서 똑바로 즐거워했다. 그리고 나는“나는 스카치, 스카치, 스카치, 배에서 아래로 내려다…”라고 불렀다.
나는 그가 내가 한 것처럼 재미있는 것으로 생각하지 않는다고 생각합니다.

나는 스카치 송 앙코르 전에 캠을 위해 미소를 짓도록 설득 할 수있었습니다.

그런 다음 우리는 사진 부스를 때렸습니다.

우리는 사진을 자르고 메모리 북에 메시지를 남겼습니다.

우리는 Pico Boulevard 테이블에 앉았습니다.
‘피코 출신 이니까요.

나는 수잔에게 테이블 이름을 집으로 가져갈 수 있는지 물었다. 그리고 그녀는 내가 할 수 있도록 나를 거기에 놓았다 고 말했다. 나는 그것을 틀고 싶다

저녁 식사는 샐러드와 달콤한 옥수수 빵으로 시작되었습니다. 이 빵은 케이크처럼 맛이 좋았으며 건식 WF 버전보다 훨씬 촉촉했습니다.

내가 어느 시점에서 쳤다.

Susan과 Rondell은 BBQ 갈비의 열렬한 팬이므로 가장 좋아하는 장소가 결혼식을 수용했습니다. 각 접시에는 갈비뼈, 닭고기 및 환상적인 Mac N ‘치즈가 함께 제공됩니다. 진심으로, 내가 가진 최고의 Mac N ‘치즈. 나는 갈비뼈를 Ben에게 기증했고 그는 인생이 바뀌 었다고 말했다.

운 좋게도, 신부와 신랑은 턱에서 바베큐 소스와 치킨에서 닭고기를 꺼내려고 할 때 우리와 함께 인사하고 사진을 찍기 위해 돌아 왔습니다.

그런 다음 토스트를위한 시간이었습니다!

나는 다음날 아침 막판 마라톤을 달리기로 결정했고 4시에 모닝콜을했기 때문에 여기서 나 자신을 끊었다!

확실히 달리기는 레이스 전날 밤을 마시지 않아야한다는 것을 의미합니다. 이상적이지 않습니다.

그러나 그것은 또한 당신이 탄수화물로드해야한다는 것을 나타냅니다. 이것은 좋은 시간에 대한 나의 생각입니다!

그들은 LA의 환상적인 빵집에서 컵 케이크를 가지고 있었고 ( “M”으로 시작합니까?) 컵 케이크 웨이트리스는 시그니처 맛이 부족하다고 말했다.

운 좋게도, 나와 디저트 사이에 아무것도 올 수 없었고 나는 DJ의 전체 테이블을 위해 몇 가지를 finagle 할 수있었습니다. 묻지 마십시오

우리는 또한 빨간 벨벳을 시험해 보았습니다

나는 테이블 메이트가 그들 중 2 개를“오레오 스타일”로 먹도록 설득했다.

도전이 받아 들여졌습니다. 폭식을 좋아하는 폭식 컵 케이크를 좋아하는 것이 슬픈가요? 아마도.

시계가 자정을 강타하기 전에 벤과 나는 집으로 달려 갔다. 우리는 LA에서 북쪽으로 약 50 마일 떨어진 곳에 살고 있기 때문에 일반적으로 거친 운전이지만 교통량이 없었고 우리는 상당히 빨리 집으로 돌아 왔습니다.

오늘 아침 나는 오전 4시 30 분에 일어 났으며 Mission Inn Half Marathon을 운영했습니다. 나는이 레이스를 잠시 동안 운영 할 계획 이었지만 수잔의 결혼 날짜를 깨달았을 때 사전 등록하지 않았다.

그러나 Bobbi는 그녀가 재미를 위해 그것을 달리고 있다고 말했고 나는 그것을 알기 전에 죽을 결정을 내렸다. 그래서 나는 그것을해야한다. Bobbi, Suzi와 나는 모두 우리가 재미를 위해이 레이스를하고 있다고 계속 말했습니다! 최근에 우리 중 누구도 달리거나 훈련하지 않았으므로 거래였습니다.

나는이 종족에 대해 절대적으로 닳 았고 거의 모양이 벗어났다고 느꼈다. Suzi는 내가 원하는 것보다 빨리 나갔지 만 모든 사람을 느리게하고 싶지 않아서 방금 갔다.

이 과정은 매우 짧았습니다 – 나는 12.24 마일로 마무리를 넘어갔습니다 (실수로 나중에 다시 시작을 쳤다). 그래서 나는 이것을 다른 반 마라톤 시간과 비교할 수 없습니다.

평균 페이스는 8:48입니다.

어려운 인종 이었지만 너무 기뻐요. 나는 친구와 충분히 달리지 않습니다! Bobbi와 나는 전체 인종을 함께 머물렀다!

그리고 나는 내 작은 빠른 친구 Pam을 보았다! 그녀는 그녀의 부서에서 2 위를 차지했다 !!!

사이드 노트 : 나는 곧이 지역을 절대적으로 탐험하고 싶다! 엄청나게 귀여워 보였다.

나는 정말로 재미를 위해 그것을했기 때문에 Mission Inn Half의 ‘레이스 보고서’가 없습니다. 경주에 대한 나의 생각 :

등록 및 패킷 픽업을 위해 잘 구성되었습니다.

수위의 자원 봉사자들은 매우 위치와 고무적이었습니다. 이것은 다른 관중이 없다는 점을 고려할 때 실제로 차이를 만들었습니다!

팬이 아닌면 셔츠.

코스는 매우 짧았습니다.

코스도 평평했습니다

어제 수면 부족과 10 마리의 밀러가되어야했지만, 나는 매우 닳아 버린 느낌이 들었습니다.

나는 경주 후 외출하고 싶었습니다 (안녕하세요, 식사는 내가 달리는 이유입니다!). 그러나 Ben은 이미 먹었습니다.대신에. 나는 팬케이크와 계란을 원한다는 것을 알았습니다. 그러나 나는 보통 아침으로 두 가지를 요리하지 않습니다. 이번이 특별한 날이라는 점을 고려하면 예외를 만들었습니다.

나는 박스형 팬케이크 믹스를 사용하여 더 빨리 만들고 계란에 여분의 치즈를 추가했습니다. 두 가지 변화는 실제로이 식사를 맛있게 만들었습니다!

좋아, 나는 식료품 쇼핑이있다. 나중에보세요!

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그때까지 늪에 빠졌기 때문에 재미있는 릴 피자 파티가 멋진 위로 상이 될 것이라고 생각했습니다. 그리고 나는 자신의 파티를 위해 하나의 Rer Follower 피자를주고 있습니다! 재미있는 피자 공짜를 위해 @RuneAtrepeat Instagram 피드에서 새로운 경품 행사. 피자를 위해 $ 50를 얻으려면 입장하십시오. 당신은 장소를 선택하고 필요한 경우 다른 방법으로 상금 금액에 대해 기프트 카드 나 전자 거프를 보내드립니다.

우리는 주제에 있기 때문에… 여기에 내가 가장 좋아하는 피자 GIF가 있습니다! 당신이 이겼는지 기다리는 동안 즐기십시오…

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입력하려면 : 1. Instagram에서 @RuneAtrepeat를 따르고 해당 경품 게시물과 같습니다 .2. 3 명의 좋아하는 피자 토핑에 대해 의견을 제시하십시오 .3. (선택 사항) 추가 항목의 경우 친구가 태그를 지정합니다 (그리고 승리하면 공유 할 수 있습니다). 친구 당 별도의 의견을 사용하십시오 – 원하는만큼.

끝 3.22.19 오전 9시 PST. 미국 거주자에게만 개방됩니다. 공짜는 Instagram의 후원을 받거나 소속되지 않습니다. 숫자 참가자를 기준으로 승리 할 가능성. 수상자는 DM 3.22.19를 통해 연락하며 7 일 이내에 상금을 청구하거나 대체 수상자가 선택해야합니다. 다른 계약이 해결되지 않는 한 현지 피자 레스토랑에 기프트 카드를 받거나 상금 금액에 대해 선물 카드를받을 수 있습니다.

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피타 파티

안녕하세요, 행복한 월요일

어제 나는 Electrolux의 “당신은 파티 준비 되었습니까?” 운동. 일주일 전 Foodbuzz는 마지막 순간 파티 팁을 요청하는 이메일을 보냈습니다. 여기 내 것이 있습니다 :
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“마지막 순간 파티 팁은 손에 든 재료를 평가하고 함께 일하는 것입니다. 무언가를 간단하게 만드십시오. 또한 너무 많은 작업없이 다른 미각을 수용 할 수있는 무언가를 만들어보십시오.”

나는 모두가 피자를 좋아한다고 생각합니다. 그렇지 않다면 어쨌든 내 집에 오지 않을 것입니다. 그래서 마지막 순간 파티 식사는 피타 피자입니다!

아시다시피, 나는 화려하지 않습니다. 운 좋게도 마지막 순간 손님은 내가 기대하지는 않지만이 식사는 여전히 맛있습니다!

나는 모두가 자신의 피타 피자를 만들 수 있도록 토핑 바를 시작했습니다. 이것은 모든 사람이 자신이 좋아하는 것을 얻고 그렇지 않은 상태에서 벗어나는 쉬운 방법입니다.

나는 손에 든 재료와 함께 일했습니다 – 나는 거의 항상 샐러드 채소를 가지고 있지만 오늘 그들은 피자 토핑을 위해 용도가 변경되었습니다.

모든 연령대의 손님은 피자를 좋아합니다! 또한 모든 사람이 프로세스에 참여하게하면 그룹을 사교하는 데 도움이됩니다.

무작위 피타 피자 팁 : 나는 치즈 아래에 토핑을 넣어 떨어지지 않습니다.

쉽고 빠릅니다 – 치즈가 녹아서 10 분 안에 끝날 때까지 오븐에 피타 피자를 터뜨 렸습니다.

두 번째 랜덤 팁 : 모든 사람의 피자가 만들어지면 나머지 토핑을 자유롭게 먹으십시오.

오븐에서 신선한…

또한 인스턴트 푸딩과 준비된 파이 크러스트로 세계에서 가장 빠른 디저트를 만들었습니다.

블루 베리와 함께 제공되었습니다 – 불행히도, 그것은 맛보는 것보다 좋아 보였습니다.

빠른 수정 – 나는 모든 사람에게 아이스크림을 제공했습니다 (항상 내가 가지고있는 다른 것). 아이스크림은 모든 것을 더 좋게 만듭니다

오늘 아침 나는 7am 고객을 가졌기 때문에 일찍 체육관을 쳤다. 여행을위한 연료 – SB & J (해바라기 버터 및 잼).

나는 오전 10시 45 분까지 그곳에 있었고 배가 고파서 집에 왔지만 일찍 점심을 먹고 싶지 않았습니다. 그래서 나는 스무디를 만들고 나를 붙잡기 위해 수박을 먹었습니다.

수요일 밤에 플로리다로 향하고 있습니다. 아직 언급했는지 확실하지 않습니다! 그래서, 나는 그 전에 할 일이 있습니다 !! 나는 아직도 정기적으로 블로깅을 할 것입니다. 죄송합니다.

오늘 오후에 예정된 마사지가 예정되어 있으며 나중에 2 개의 피트니스 평가도 있습니다. 조금만 뵙겠습니다!

질문 : 가장 좋아하는 피자 토핑은 무엇입니까?

나는 토마토, 버섯, 피망을 좋아하지만 1을 골라야한다면 아마 양파와 함께 갈 것입니다.

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이 멕시코 거리 옥수수 엘로트 레시피는 Vive Mejor 및 Knorr와의 후원 파트너십의 일부입니다. 사진뿐만 아니라 모든 의견은 내 자신입니다.

안녕하세요! 오늘 저는 내가 선호하는 멕시코 간식이나 반찬 중 하나 인 멕시코 거리 옥수수 일명 엘로 테를 재현하고 있습니다. 원본보다 약간 가볍게 만들 수있는 매우 간단한 레시피입니다. 나는 그것을 좋아하더라도 흥분했을뿐만 아니라, 나는 집에서 진정한 버전을 만든 적이 없다!
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익숙하지 않은 elotes = 멕시코 스트리트 옥수수 = 버터, 마요네즈, 치즈 및 칠리를 뿌린 개 암 나무 열매에 전설적인 옥수수. 어떤 경우에는 실란트로, 라임, 코티자 치즈 또는 기타 토핑이 제공되는 것을 볼 수 있지만 내가 자라는 방법은 주로 그 콤보였습니다.

아, 그리고 – 당신이 엘로테스에 익숙하지 않다면 … 당신은이 놀라운 간식을 슬링하는 엘로트 녀석에 익숙하지 않을 것입니다! 그는 커뮤니티와 함께 ​​카트를 밀고 경적을 울려 고객의 관심을 끌었습니다. 카트 안에 그는 삶은 옥수수의 중요한 냄비와 그 주위에 버터, 마요네즈, 치즈, 칠리 등의 토핑이 될 것입니다. 물 밖에서 나무 막대기를 붙입니다. 그런 다음 그는 모든 토핑으로 그것을 쌓아서 맛있는 맛이 모두 녹는 곳으로 넘어집니다.

오늘 나는 집에서 엘로테를 만들었고 너무 좋았습니다! 이것은 나에게 새로운 필수 일 수 있습니다!

나는이 구운 거리 옥수수 레시피의 영향을 받았다 – 그러나 약간 가볍게 만들기 위해 몇 가지 스왑을 만들었습니다.

굽는 대신 – 나는 부릴론에서 그것을 끓였다. 이것은 전체 옥수수 코브를 추가로 육즙이 많고 맛을 냈습니다.

사워 크림 대신 – 나는 그리스 요구르트를 사용했습니다. 이로 인해 칼로리가 낮아졌지만 여전히 크림이 많았습니다.

나는 그 맛을 좋아하기 때문에 추가 라임과 실란트로를 사용했습니다.

멕시코 거리 옥수수 – 엘로테스 레시피

재료:

6 귀 옥수수-콥

1 Knorr® 가금류 맛 부울론 큐브

2 tsp. 강판 석회 껍질
2 큰술. 신선한 라임 주스
다진 신선한 실란트로 1/2 컵
1/3 컵 Hellmann’s® 또는 Finest Foods® 아보카도 오일 라임 마요네즈 드레싱 힌트
평범한 그리스 요구르트 1/4 컵
1 큰술. Ancho 칠리 파우더

소금 후추

1 컵 미세한 강판 코티자 치즈

지도:

스톡 포트를 물로 채우고 부울론 큐브 2 개를 끓입니다. 끓기 시작하면 개 암 나무 열매에 옥수수를 넣으십시오. 8-10 분 동안 요리하십시오.

끓는 동안 소스를 준비합니다 …

결합 – 마요네즈, 그리스 요구르트, 라임, 라임 껍질, 실란트로 및 칠리기의 칠리. 잘 저어. 맛이 필요할 때 소금과 후추를 넣으십시오.

옥수수가 끝나면 – 파트 드라이를 제거하고 제거하십시오. 코티자 치즈와 함께 옥수수 위에 소스를 뿌립니다. 칠리뿐만 아니라 추가 석회와 함께 제공하십시오.

즐기다!

더 많은 정보, 제안 및 신체 피트니스 신중한 요리 레시피를 보려면 Logramascontucocina.com을 확인하십시오.

스페인어로 엘로트 레시피를 얻으십시오 : Maiz Asado Elote 레시피

다음에 Chimchurri Portobello 라이스 레시피를 시도하고 싶습니다!

질문 : Elotes / Mexican Street 옥수수가 있습니까?

당신이 살았던 곳과 뚜렷한 음식으로 자란 식사가 있습니까 ??

[이 멕시코 거리 옥수수 (Elote) 레시피는 Vive Mejor와 Knorr와의 후원 파트너십의 일부입니다. 모든 의견과 사진은 내 자신입니다.]

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